После белой росы, Погода постепенно охлаждается, и многие люди чувствуют ленивую усталость. Хотя сон должен улучшиться, когда погода остывает, Многие все еще чувствуют себя глупыми и сонными. Это то, что люди часто называют «осенней усталостью». Это естественный физиологический ответ человеческого тела на разные сезоны. Кроме того, Начало симптомов, таких как осенняя сухость, Ветром холод, диарея, и астма может сильно повлиять на качество сна осенью.
Ночь «Белой росы» - настоящая ночь «Осеннее равноденствие». После «Белой росы», Погода становится прохладнее день за днем. Как можно хорошо выспаться в начале осени?
Отрегулируйте свою повседневную рутину
Во-первых, Вы должны корректировать свою повседневную рутину и изменить привычку не спать поздно летом. Вы также можете отправиться на прогулку рано утром и вечером, чтобы увеличить физическую активность и стимулировать жизненный тонус.. The 6-8 часов глубокого сна от 11 PM TO 7 Утро — незаменимый период, когда Ян Ци тела скрывается и получает питание от сущности Инь..
Закройте окнадо спит
Во время сна, кровоток замедляется, температура тела падает, и на поверхности тела образуется слой Ян Ци.. После «Белой росы», утром и вечером становится прохладнее. В это время, если ты откроешь окно, ветер проникнет в твои мышцы, а холод проникнет в твои кости, заставляет вас чувствовать себя некомфортно, когда вы просыпаетесь утром. Тебе следует закрыть окна, выключите кондиционер и вентилятор, чтобы защитить Ян Ци.. Вам также следует стараться ложиться спать пораньше., поскольку допоздна ложиться спать может также повредить вашу Ян Ци., заставляя вас чувствовать себя усталым и слабым на следующий день.
СLeep более крепко W.это помощьГанодерма
Еще 2000, Китайская фармакопея включала эффективность Ганодерма В «Тонифицирующем ци, успокаивает нервы, Удаление кашля и астмы », Это то, что мы сейчас обычно называем успокаивающим разумом или улучшающим сон.
Профессор Лин Зибин из Центра медицинских наук Университета Пекинского университета заявил, что Ганодерма может эффективно облегчить бессонницу, вызванную невропениями. Эффекты обычно можно увидеть после использования Ганодерма для 1-2 недели. Ганодерма Может также облегчить бессонницу, вызванную хроническим бронхитом, Коронарная болезнь сердца, гипертония, гепатит, и другие заболевания. В течение сезона осенней усталости, Желательно иметь больше Ганодерма Продукты под рукой для эффективного улучшения качества сна.
После «Белой росы», Осень сухость становится более выраженной. Рекомендуется есть больше продуктов, которые питают инь и увлажняют легкие, такие как снежные груши, семена лотоса, лилии, белый гриб и черный кунжут. Эти продукты могут увлажнить легкие и предотвратить сухость, предотвращение «огня легких». Они могут быть в паре с Ганодерма, который имеет нейтральный характер, Приносит пользу легким ци, и успокаивает разум, Для лучшей кондиционирования тела.
Ганодерма, лотос семя, и ЛилиCongee может успокоить разум и подходит как для молодых, так и для старых.
[Ингредиенты] 20 граммыГанодермаСиненсе ломтики, 20 граммы каждый из семян лотоса и лилий, и 100 грамм риса.
[Метод] Мыть Ганодерма китайская ломтики, Семена лотоса, лилии, и рис. Добавить несколько ломтиков имбиря и положить их в горшок. Добавьте воду и доведите до кипения на сильном огне. Затем уменьшите огонь до минимума и готовите, пока не сделано хорошо.
[Объяснение диетической терапии] Эта диетическая терапия подходит как для молодых, так и для старых. Длительное употребление может защитить печень, успокойся разума, и улучшить качество сна в определенной степени.
Ганодерма, Годжи ягода и хризантемам могут очистить печень, улучшить зрение, питают и увлажняют легкие.
[Ингредиенты] 10г органика Ганодерма яркая, 3г зеленого чая, и соответствующее количество ягоды Ханчжоу Хризантема и Годзи.
[Метод] ПоложитьГанодермасветлыйломтики, зеленый чай, Ханчжоу хризантема, и ягоды Годзи в чашку. Добавить кипящую воду и крутить 2 minutes.
[Объяснение диетической терапии] Этот чай горький, но имеет сладкое послевкусие. Это может успокоить печень, улучшить зрение, и снять усталость.
Ганодерма Легкое-нНаш, насыщенный суп может подавлять кашель, вытеснять мокроту, питайте легкие, и увлажняя сухость.
[Ингредиенты] 20г Ганодерма, 4г Софора желтая, и 3G солодки.
[Подходит для] Пациенты с легкой астмой.
Тепло рассеялось, И прохлада идет. В это время года, Земля созревает. Пусть у вас есть урожай как в теле, так и в разуме.
