После белой росы, Погода постепенно охлаждается, и многие люди чувствуют ленивую усталость. Хотя сон должен улучшиться, когда погода остывает, Многие все еще чувствуют себя глупыми и сонными. Это то, что люди часто называют «осенней усталостью». Это естественный физиологический ответ человеческого тела на разные сезоны. Кроме того, Начало симптомов, таких как осенняя сухость, Ветром холод, диарея, и астма может сильно повлиять на качество сна осенью.
Ночь «Белой росы» - настоящая ночь «Осеннее равноденствие». После «Белой росы», Погода становится прохладнее день за днем. Как можно хорошо выспаться в начале осени?
Отрегулируйте свою повседневную рутину
Во-первых, Вы должны корректировать свою повседневную рутину и изменить привычку не спать поздно летом. You can also go for a walk in the early morning and evening to increase physical activity and stimulate vitality. А 6-8 hours of deep sleep from 11 PM TO 7 AM is an irreplaceable period for the body’s Yang Qi to hide and gain nourishment from Yin essence.
Close the windowsдо sleeping
During sleep, blood flow slows down, body temperature drops, and a layer of Yang Qi forms on the surface of the body. После «Белой росы», it gets cooler in the morning and evening. В это время, if you open the window, the wind will enter your muscles and the cold will enter your bones, making you feel uncomfortable when you wake up in the morning. You should close the windows, turn off the air conditioning and fan to protect your Yang Qi. You should also try to go to bed early, as staying up late can also damage your Yang Qi, заставляя вас чувствовать себя усталым и слабым на следующий день.
СLeep более крепко W.это помощьГанодерма
Еще 2000, Китайская фармакопея включала эффективность Ганодерма В «Тонифицирующем ци, успокаивает нервы, Удаление кашля и астмы », Это то, что мы сейчас обычно называем успокаивающим разумом или улучшающим сон.
Профессор Лин Зибин из Центра медицинских наук Университета Пекинского университета заявил, что Ганодерма может эффективно облегчить бессонницу, вызванную невропениями. Эффекты обычно можно увидеть после использования Ганодерма для 1-2 недели. Ганодерма Может также облегчить бессонницу, вызванную хроническим бронхитом, Коронарная болезнь сердца, гипертония, гепатит, и другие заболевания. В течение сезона осенней усталости, Желательно иметь больше Ганодерма Продукты под рукой для эффективного улучшения качества сна.
После «Белой росы», Осень сухость становится более выраженной. Рекомендуется есть больше продуктов, которые питают инь и увлажняют легкие, такие как снежные груши, семена лотоса, лилии, белый гриб и черный кунжут. Эти продукты могут увлажнить легкие и предотвратить сухость, предотвращение «огня легких». Они могут быть в паре с Ганодерма, который имеет нейтральный характер, Приносит пользу легким ци, и успокаивает разум, Для лучшей кондиционирования тела.
Ганодерма, лотос семя, и ЛилиCongee может успокоить разум и подходит как для молодых, так и для старых.
[Ингредиенты] 20 граммыГанодермаСиненсе ломтики, 20 граммы каждый из семян лотоса и лилий, и 100 грамм риса.
[Метод] Мыть Ганодерма китайская ломтики, Семена лотоса, лилии, и рис. Добавить несколько ломтиков имбиря и положить их в горшок. Добавьте воду и доведите до кипения на сильном огне. Затем уменьшите огонь до минимума и готовите, пока не сделано хорошо.
[Объяснение диетической терапии] Эта диетическая терапия подходит как для молодых, так и для старых. Длительное употребление может защитить печень, успокойся разума, и улучшить качество сна в определенной степени.
Ганодерма, Годжи ягода и хризантемам могут очистить печень, улучшить зрение, питают и увлажняют легкие.
[Ингредиенты] 10г органика Ганодерма яркая, 3г зеленого чая, и соответствующее количество ягоды Ханчжоу Хризантема и Годзи.
[Метод] ПоложитьГанодермасветлыйломтики, зеленый чай, Ханчжоу хризантема, и ягоды Годзи в чашку. Добавить кипящую воду и крутить 2 минуты.
[Объяснение диетической терапии] Этот чай горький, но имеет сладкое послевкусие. Это может успокоить печень, улучшить зрение, и снять усталость.
Ганодерма Легкое-нНаш, насыщенный суп может подавлять кашель, вытеснять мокроту, питайте легкие, и увлажняя сухость.
[Ингредиенты] 20г Ганодерма, 4г Софора желтая, и 3G солодки.
[Подходит для] Пациенты с легкой астмой.
Тепло рассеялось, И прохлада идет. В это время года, Земля созревает. Пусть у вас есть урожай как в теле, так и в разуме.
