Сегодня весеннее равноденствие, также известен как “Шэн Фен,” Четвертый солнечный термин весны, Когда погода становится все более теплой. После еды, Прогулка на улицу, Часто можно почувствовать теплый ветерок и увидеть очаровательные пружины.
Однако, За этим очарованием находится переменная погода, частые ветры, и сухой воздух, которые не дружелюбны для тех, у кого низкий иммунитет. Весеннее равноденствие является самым большим “сбалансированный” Солнечный срок года, и это также критическое время для поддержания здоровья.
Отличная возможность для “Предотвращение заболеваний до их возникновения”: Три основных направления для поддержания здоровья во время весеннего равноденствия
Согласно традиционной китайской медицине, энергия пружины в первую очередь соответствует печени, Пока он может перевернуть селезенку (Элемент Земли). В сочетании с постоянными пружинными дождями и повышением сырости, Этот дисбаланс может привести к усталости, плохой аппетит, и качели настроения. Поэтому, Поддержание здоровья должно сосредоточиться на балансировании инь и ян, воспитание печени, Укрепление селезенки, и готовиться к предотвращению заболеваний до их возникновения.
1. Защитите баланс инь и ян
После весеннего равноденствия, Инь и ян энергии природы подходов к равновесию, и человеческое тело должно соответствовать этому естественному принципу, подчеркнув “гармония.” Это связано с тем, чтобы помнить о ежедневных привычках, избегая воздействия ветра и холода, корректировка диеты, и участвовать в подходящих физических нагрузках, чтобы сохранить баланс инь-ян в организме.
2. Защитить и питать печень ци
Весной, Поддержание здоровья должно расставить приоритеты в печени. В плане диеты, Желательно употреблять сладкие продукты, что облегчает повышение энергии Ян и свободное посещение печени Ци весной. Например, Jucubes и китайский ям, питая печень, а также приносят пользу селезенке и желудке.
Более того, Reishi можно использовать для кондиционирования; можно кипеть Рейши ломтики сделать чай и, в зависимости от индивидуальной конституции, Добавьте Jujubes, ягоды годжи, или Chrysanthemum, чтобы помочь регулировать ци и усилить иммунитет.
3. Защитите и питайте легкое ци
Весенняя погода сухая, с колеблющимися температурами и увеличением аллергенов, сделать легкие уязвимыми для внешних патогенов. Многие люди, как правило, страдают от чрезмерного внутреннего тепла, проявляется как язык с желтым цветом, горький рот, и сухое горло. В течение этого сезона, Подчеркивая питание печени, одинаково важно увлажнить легкие. В дополнение к сбалансированной диете, полезно включить груши, лилии, и тремелла питать инь и увлажнять легкие.
Четыре избежания поддержания здоровья во время весеннего равноденствия
1. Избегайте чрезмерного использования глаз
“Печень открывается в глаза,” Таким образом, уставившись на электронные устройства в течение длительных периодов времени, может привести к усталости глаз, размытое зрение, и дискомфорт глаз, который в конечном итоге может повлиять на печень. Таким образом, питание в печени включает в себя поддержание хорошей гигиены глаз и избегание длительной визуальной активности.
2. Избегайте спать поздно
Каждый день от 11 PM TO 3 AM - это время, когда доминирует меридиан печени. “Когда человек лежит, Кровь возвращается в печень,” Таким образом, войти в сон в этот период помогает в отдыхе меридиана печени и сохранения его нормальных физиологических функций.
3. Избегайте переодевания одежды слишком рано
Погода во время весеннего равноденствия изменяется с большими изменениями температуры. Очень важно адаптироваться к климату, практикуя “Держись покрытым весной,” что означает постепенное сокращение слоев одежды. Особенно для людей с ослабленным иммунитетом, Слишком рано пролить теплую одежду может позволить ветру и холодным патогенам войти в тело, потенциально вызывает простуду, кашель, астма, и заболевания костей и суставов.
4. Избегайте экстремальных эмоциональных колебаний
Печень процветает на свободном прохождении и ненавидит стагнацию. Следовательно, Во время весеннего равноденствия, Важно сохранять спокойствие и сбалансированное ум, поддержание расслабленного и оптимистичного отношения, чтобы успокоить дух и воспитание ци. Избегайте интенсивных эмоциональных взлетов и падений, чтобы гармонизировать с акцентом на сезон на “Инь-ян баланс.”
Пейте эти четыре чая для поддержания здоровья во время весеннего равноденствия: Пробирая печень и питатель ян
Под предмет “гармоничная печень и мирное ци,” Эти четыре чая для здоровья могут согреть центр и рассеять холод, укрепить селезенку, и тонизировать почки, Обеспечение ежедневного внутреннего питания для защиты печени ци и ян Ци.
1. Рейши и три свидания чай
Ингредиенты: 10G Рейши ломтики, 3 красные финики, 3 Черные даты, 3 медовые даты
Описание: Рейши, который входит в сердце, печень, легкое, и меридианы почек, Китайская лекарственная трава идеально подходит для питания печени. Этот чай особенно подходит для людей с бледным, слабый цвет лица и склонность к одышке и усталости. Женщины также могут добавить розы во время отварка, чтобы добиться превосходного воздействия на питание и благоустройство крови.
2. Белый пион и хризантема
Ингредиенты: 9G White Peony, 6G Chrysanthemum
Описание: Рассеивает ветровой нагрев, питает печень, и улучшает зрение. Подходит для симптомов, вызванных дефицитом инь и гиперакта печени и гиперактивной печени ян, такие как головокружение, головная боль, красные глаза, размытое зрение, и повышенное кровяное давление.
3. Будда рука (Sacrodactylis Fruit) и чай Санки
Ингредиенты: 6G Buddha's Hand Flower (Sarcodactylis flos), 6г Роза, 6G Chrysanthemum, 6G Goji ягоды, 6G Дендробиум
Описание: Курсы печень, исправляет ци, питает печень, и улучшает зрение. Подходит для тех, у кого эмоциональный стресс, Плохой сон ночью, сухие и усталые глаза, и размытое зрение.
4. Шелковое дерево два сокровища чай
Ингредиенты: 9G сушеные шелковицы (или 18G свежая шелковинка), 6G Mulberry Leaves
Описание: Питает печень и почки, обогащает кровь, Курсы ветра, и улучшает зрение.
Прибытие весеннего равноденствия означает, что весна на полпути через. Время течет тихо с дыханием весны, сделать сезон все более красивым и теплым. С неторопливыми весенними днями и согревающими весенних дождях, среди процветающих весенних цветов и зеленых инов, Желаю вам в полной мере насладиться неторопливыми моментами этого сезона.
Источник: «Весеннее равноденствие: Закладывая основу для здорового года! Врачи напоминают: Эти 5 Все должно быть сведено к минимуму », Здоровье Таймс, 2024-03-20.
