The vernal equinox is when the sun passes directly above the equator, и
day is equally divided between day and night, and when the sun rises precisely in the east and sets due west.
В это время, the chilly days are far away, and the warm and bright days are coming.
After the vernal equinox, the rain is abundant and the sun is shining brightly. It is the time when spring drowsiness occurs frequently, and it is also a good time for the human body to adjust the balance of yin and yang.
This year’s vernal equinox coincides with World Sleep Day.
How to adjust yin and yang, улучшить сон, and comprehensively take care of the body in spring? Let’s have a look!
If you want to sleep soundly at the vernal equinox, don’t forget to nourish the liver and protect the spleen.
After the vernal equinox, the yang becomes exuberant and the yin becomes declining.
With the rise of yang qi, blood circulation and hormone secretion are enhanced, and mood swings are also large. In the alternating warmth and coldness of early spring in March, the imbalance between yin and yang is prone to cause insomnia.
Spring is associated with the Wood element, which governs the liver and gall bladder. Liver fire is exuberant in spring. During the spring equinox, increased rain and heavy humidity will have a certain impact on the catharsis function of the liver and spleen.
“The liver and spleen are a pair of closely related organs. For hypertensive patients or people who are emotionally irritable, if the liver yang is hyperactive, the function of the spleen and stomach will be weakened, and physical discomfort will naturally affect the quality of sleep.” Yanyu Yang, deputy chief physician of the Department of Traditional Chinese Medicine of Qinghai Provincial People’s Hospital, said that it is recommended to go for a walk outside in spring, which is conducive to raising yang qi and sleeping at night. But don’t exercise vigorously.
If you want to sleep soundly at the spring equinox, the diet should focus on harmony.
The ancients believed that “It is on the vernal equinox day that the Yin and Yang are in a balance of power. Thus the day and night are of equal length, and so are the cold and hot weather.” At the vernal equinox, the diet should be based on balance. Даже людям среднего телосложения следует соблюдать диету, сочетающую холод и жару., и мясо и овощи.
During the spring equinox, желательно есть больше продуктов с плоским характером, таких как ямс, и меньше продуктов с горячим или холодным характером.. Не ешьте только продукты, которые увеличивают или уменьшают Ян Ци.. При употреблении прохладных продуктов, таких как морепродукты, ростки фасоли, деревянное ухо и водяной шпинат, добавьте теплые приправы, такие как лук, имбирь и чеснок, чтобы уменьшить прохладу ингредиентов.
Когда едите блюда, повышающие ян, такие как лук-порей, чеснок и имбирь, добавьте питательные ингредиенты Инь, такие как яйца, мясо и рыба, чтобы достичь взаимодополняемости инь и ян в рационе..
If you want to sleep soundly at the spring equinox, естьГанодерма яркая успокоить свой дух.
Если ты ворочаешься и не можешь заснуть, попробуй взятьГанодерма яркая.
Еще 2000, theКитайская Фармакопея включали в себя эффектыГанодерма яркая в активизации ци для успокоения и облегчения кашля и астмы.
Professor Zhibin Lin from Peking University Health Science Center said thatГанодерма яркая can effectively improve insomnia symptoms caused by neurasthenia. Usually within 1-2 weeks after the administration, results can be seen.Ганодерма яркая can even reduce insomnia caused by chronic bronchitis, Коронарная болезнь сердца, гипертония, hepatitis and other diseases.
Помимо седативной функции, Ганодерма яркая’s homeostasis regulation effect might also have contributed to its efficacy on neurasthenia and insomnia. Через регуляцию гомеостаза, Ганодерма яркая может оживить нарушенную нервно-эндокринно-иммунную систему, разорвав порочный круг неврастении-бессонницы. Тем самым, сон пациента может быть улучшен, а другие симптомы облегчены или устранены..
[The above text is selected fromЛинчжи: от тайны к науке by Zhibin Lin, Медицинское издательство Пекинского университета, 2009.6 P64]
Early spring alternates between warm and cold. You might as well prepare moreРейши products every day.
Например, GanoHerb Gano-Z капсулы, a good partner for sleep, содержитГанодерма яркая извлекать, сломанная спородермаГанодерма яркая споровый порошок иГанодерма китайская пудра, which can effectively improve sleep quality.
If you want to be healthy, start with a night of good sleep. In this spring, использоватьГанодерма яркая to sleep well every night and enjoy the romance and beauty of this season.
