Botões de grãos, (chinês: Xiaoman), o 8º termo solar de um ano, começa em maio 21 e termina em junho 5 este ano. Isso significa que as sementes do grão estão ficando cheias, mas não estão maduras. Neste momento, o tempo ficou gradualmente mais quente e a chuva começou a aumentar. Grain Buds é um ponto de viragem para a preservação da saúde a termo solar, marcando o início do verão quente e úmido. Para muitas pessoas, umidade-calor é insuportável e pode facilmente causar doenças em todo o corpo. Portanto, depois dos botões de grãos, os cuidados de saúde devem começar a prevenir danos causados pela umidade-calor, qual é a primeira prioridade da preservação da saúde no verão.
Os “Três Apropriados” na preservação da saúde após grãos de grãos
Comer amargovegetais
Comer vegetais amargos em clima quente é como tomar tônicos. Depois dos botões de grãos, o clima está gradualmente quente. Neste momento, pessoas com pouco apetite podem comer alguns produtos para eliminar o calor, vegetais amargos laxantes e apetitosos, como cabaça amarga e alface.
Vegetais amargos podem entrar no meridiano do coração para diminuir o fogo do coração e removê-lo para acalmar a mente. Comer alguns vegetais amargos pode drenar o fogo e resolver o calor do verão, fortalecer o baço, aumentar o apetite e promover a digestão.
Resplendoro abastecimento de água do corpo
Desde o início dos grãos de grãos, o corpo consome mais água, e vários oligoelementos também são excretados com o suor. Beber água por si só não é suficiente para suprir as necessidades do corpo, por isso é necessário escolher uma variedade de métodos de hidratação.
Como diz o ditado, três tipos de vegetais ou frutas estão disponíveis durante o período solar Grain Buds, e eles se referem ao pepino, brotos de alho, e cerejas. Frutas e vegetais da estação são ricos em vitaminas e elementos minerais, que pode não apenas reabastecer a água do corpo, mas também complementar oligoelementos.
Dumidade ispel
Grain Buds é um começo “molhado”. Neste momento, a umidade penetra no corpo humano e espera “latentemente” até que o calor do verão esteja em pleno andamento, e o calor e a umidade do verão ecoam dentro e fora, causando diversas doenças, como reumatismo, beribéri e edema.
O baço governa o movimento e a transformação da água úmida, e uma boa função do baço e do estômago pode remover o excesso de qi úmido. Você pode comer mais alimentos que fortalecem o baço e desinibem a umidade, como arroz e feijão., cabaça de luffa e dioscorea para reduzir a carga gastrointestinal.
Você também pode cozinhar Ganoderma Sinense, feijão vermelho e sementes de coix em mingau. Ganoderma Sinense acalma o espírito e ajuda a dormir, sementes de coix fortalecem o baço e dissipam a umidade, e feijão vermelho desinibem a água, dispersar o inchaço e fortalecer o baço e o estômago. O consumo regular dos três pode ajudar a complementar a deficiência, nutrir o estômago e dispersar o inchaço e a umidade.
Recomendado Reishi Receita
Congee de sementes de Coix comGanoderma Sinense e feijão vermelho
Ingredientes Alimentares: 100 gramas de sementes de coix, 25 gramas de (seco) datas, 50 gramas de feijão vermelho, 10 gramas de Ganoherb orgânico Ganoderma Sinense fatias, e uma pequena quantidade de açúcar granulado branco.
Instruções:
1. Mergulhe as sementes de coix e o feijão vermelho em água morna por meio dia; limpar Ganoderma Sinense fatias em água; remova os caroços das tâmaras e mergulhe-as em água.
2. Coloque sementes de coix, feijão vermelho, Ganoderma Sinense fatias e tâmaras na panela juntas.
3. Adicione água para fazer mingau, e por fim polvilhe com açúcar a gosto.
Os “TrêsInaapropriado'' ón hsaúdepreservaumdepois dos botões de grãos
Econsumo excessivo de alimentos picantes e picantes
O aumento das atividades noturnas no verão pode facilmente gerar calor interno, causando sintomas de calor interno excessivo, como prisão de ventre, úlceras orais e dor de garganta.
Você deve comer menos alimentos picantes e picantes, mas beber mais sopa de feijão mungo e chá frio para evitar a superposição de calor interno e externo..
Óverconsumo de alimentos e bebidas frias
À medida que a temperatura continua a subir no verão, as pessoas geralmente gostam de dispersar o calor do verão com bebidas geladas. Consumo excessivo de bebidas geladas pode causar dores abdominais, diarréia e outros sintomas. Em termos de dieta, você deve prestar atenção para evitar o consumo excessivo de alimentos crus ou frios.
Inquietação
Durante o período dos botões de grãos, as pessoas tendem a se sentir inquietas. Há um ditado na medicina tradicional chinesa, “Os males do fogo e do vento se agitam”, que os psicólogos chamam de “insolação emocional”.
Neste momento, você deve prestar atenção ao ajustar seu humor, manter um espírito feliz, e evite a depressão, ansiedade, raiva e outras emoções ruins.
Quando a primavera chega ao fim e o verão chega, o sul colhe e semeia no verão, e o norte acolhe grãos cheios, mas não maduros. A colheita dos “Grain Buds” é sempre realizada com muito trabalho.
