Hoje é o equinócio da primavera, Também conhecido como “Sheng Fen,” O quarto termo solar da primavera, Quando o tempo fica cada vez mais quente. Depois das refeições, dando um passeio para fora, Muitas vezes, pode -se sentir a brisa quente e ver o cenário cativante da primavera.
No entanto, por trás deste charme está o tempo variável, ventos frequentes, e ar seco, que não são amigáveis com aqueles com baixa imunidade. O equinócio da primavera é o mais “equilibrado” termo solar do ano, E também é um momento crítico para a manutenção da saúde.
Uma oportunidade privilegiada para “Prevenção de doenças antes que elas ocorram”: Três focos principais para a manutenção da saúde durante o Equinox da primavera
De acordo com a medicina tradicional chinesa, A energia da primavera corresponde principalmente ao fígado, Embora possa ultrapassar o baço (o elemento terrestre). Juntamente com chuvas persistentes de primavera e crescente umidade, Esse desequilíbrio pode levar à fadiga, mau apetite, e mudanças de humor. Portanto, A manutenção da saúde deve se concentrar em equilibrar Yin e Yang, nutrir o fígado, fortalecendo o baço, e preparando -se para evitar doenças antes que elas ocorram.
1. Proteger o equilíbrio de yin e yang
Após o equinócio da primavera, As energias Yin e Yang da natureza abordam o equilíbrio, e o corpo humano deve se alinhar com esse princípio natural, enfatizando “harmonia.” Isso envolve estar atento aos hábitos diários, Evitando a exposição ao vento e ao frio, Ajustando a dieta de alguém, e envolver-se em atividades físicas adequadas para preservar o equilíbrio yin-yang do corpo.
2. Proteger e nutrir o fígado qi
Na primavera, A manutenção da saúde deve priorizar o fígado. Em termos de dieta, É aconselhável consumir alguns alimentos doces, que facilitam o aumento da energia da Yang e a curva livre do fígado Qi na primavera. Por exemplo, Jujubes e inhame chinês são doces e deliciosos, nutrir o fígado enquanto também beneficia o baço e o estômago.
Além disso, Reishi pode ser usado para condicionar; Pode -se ferver REISHI SLIGES fazer chá e, Dependendo da constituição individual, add jujubes, Goji Berries, ou crisântemo para ajudar a regular o qi do fígado e aumentar a imunidade.
3. Proteger e nutrir o pulmão qi
O tempo da primavera está seco, com temperaturas flutuantes e um aumento de alérgenos, Tornando os pulmões vulneráveis a patógenos externos. Muitas pessoas tendem a sofrer de calor interno excessivo, manifestando como uma língua revestida de amarelo, boca amarga, e garganta seca. Durante esta temporada, Enquanto enfatiza a nutrição do fígado, É igualmente importante hidratar os pulmões. Além de uma dieta equilibrada, É benéfico incorporar peras, Lírios, e tremella para nutrir Yin e umedecer os pulmões.
Quatro evâncias de manutenção da saúde durante o equinócio da primavera
1. Evite o uso excessivo dos olhos
“O fígado se abre nos olhos,” Então, olhar para dispositivos eletrônicos por longos períodos pode levar à fadiga ocular, visão turva, e desconforto ocular, que pode eventualmente impactar o fígado. Thus, Nutir o fígado inclui manter uma boa higiene ocular e evitar atividades visuais prolongadas.
2. Evite ficar acordado até tarde
Todos os dias de 11 PM para 3 AM é o momento em que o meridiano do fígado é dominante. “Quando uma pessoa se deita, sangue retorna ao fígado,” Portanto, entrar no sono durante esse período ajuda a descansar o meridiano do fígado e preservar suas funções fisiológicas normais.
3. Evite trocar de roupa muito cedo
O clima durante o equinócio da primavera é mutável com grandes variações de temperatura. É crucial se adaptar ao clima praticando “Mantendo coberto na primavera,” o que significa reduzir gradualmente as camadas de roupas. Particularmente para indivíduos com imunidade enfraquecida, Derramar roupas quentes muito cedo podem permitir que o vento e os patógenos frios entrem no corpo, potencialmente causando resfriados, tosse, asma, e doenças de ossos e articulações.
4. Evite flutuações emocionais extremas
O fígado prospera em cursos livres e detesta a estagnação. Por isso, Durante o equinócio da primavera, É essencial manter a mente calma e equilibrada, Mantendo uma atitude relaxada e otimista para acalmar o espírito e nutrir Qi. Evite intensos altos emocionais e baixos para se harmonizar com a ênfase da temporada em “Equilíbrio Yin-yang.”
Beba esses quatro chás de manutenção da saúde durante o Equinox da Primavera: Correndo o fígado e nutrindo Yang
Sob a premissa de “fígado harmonioso e qi pacífico,” Esses quatro chás de saúde podem aquecer o centro e dissipar frio, fortalecer o baço, e tonificar os rins, Fornecimento diário de nutrição interna para proteger o fígado qi e yang qi.
1. Reishi e três datas chá
Ingredientes: 10G Slices de G Reishi, 3 datas vermelhas, 3 datas pretas, 3 Datas de mel
Descrição: Reishi, que entra no coração, fígado, pulmão, e meridianos renais, é uma erva medicinal chinesa ideal para nutrição do fígado. Este chá é particularmente adequado para indivíduos com um pálido, Tez sem brilho e uma tendência para a falta de ar e fadiga. As mulheres também podem adicionar rosas durante a decocção para obter excelentes efeitos no alimento e embelezamento no sangue.
2. Peonia branca e chá de crisântemo
Ingredientes: 9G PEONY BRANCO, 6G CRISANTHEMUM
Descrição: Dispersa o calor do vento, nutre o fígado, e melhora a visão. Adequado para sintomas causados por deficiência de fígado e rim e fígado hiperativo Yang, como tontura, dor de cabeça, olhos vermelhos, visão turva, e pressão arterial elevada.
3. Mão de Buda (Sacrodactylis Fruit) e chá Sanqi
Ingredientes: 6G Flor da mão de B Buda (Sarcodactylis flos), 6G Rose, 6G CRISANTHEMUM, 6G Goji Berries, 6G Dendrobium
Descrição: Corre o fígado, retifica Qi, nutre o fígado, e melhora a visão. Adequado para aqueles com sofrimento emocional, Sono ruim à noite, Olhos secos e cansados, e visão turva.
4. Amoreira dois tesouros chá
Ingredientes: 9G Mulberries secos (ou 18g de amoras frescas), 6G folhas de amoreira
Descrição: Nutre o fígado e os rins, enriquece sangue, Cursos de vento, e melhora a visão.
A chegada do equinócio da primavera significa que a primavera está no meio. O tempo flui silenciosamente com o sopro da primavera, Tornando a temporada cada vez mais bonita e quente. Com dias de primavera de lazer e chuvas de primavera quentes, Em meio às flores florescentes da primavera e salgueiros verdes, Que você aproveite completamente os momentos lazer desta temporada.
Fonte: “Spring Equinox: Deitando a base para um ano saudável! Os médicos lembram: Esses 5 As coisas devem ser minimizadas ”, Tempos de saúde, 2024-03-20.
