No dia do Equinócio de Outono, dia e noite têm a mesma duração. Deste ponto em diante, a temperatura diminui gradualmente, e a atmosfera de outono torna-se cada vez mais pronunciada. Quais são as características do clima após o Equinócio de Outono?
Depois do Equinócio de Outono, a secura do outono se intensifica gradualmente, dificultando a formação de tempestades, e insetos se preparam para a hibernação. A água da chuva acumulada no verão seca gradativamente. A beleza do outono reside na beleza tranquila da água, dando uma noção da passagem do tempo.
Do acima, é claro que por trás da “beleza do outono” está a secura, dessecação, e uma pitada de frio… Depois de entrar no Equinócio de Outono, como podemos ajustar nossos corpos de acordo com a fenologia, estabelecendo uma base sólida para receber o inverno?
Aja de acordo com a fenologia e aprecie a beleza dos dias de outono
O Equinócio de Outono já foi o tradicional “Festival de Adoração da Lua”, de onde se originou o Festival do Meio Outono. Na noite do Equinócio de Outono, as famílias se reuniam na parte de seu pátio com melhor luar. Depois de prestar seus respeitos à lua, eles se sentavam ao redor de uma mesa e compartilhavam bolos lunares, criando uma atmosfera harmoniosa.
Hoje, o Equinócio de Outono é também o Festival da Colheita dos Agricultores Chineses. A fragrância de melões e frutas enche o ar, e o arroz volta para o celeiro. Para onde quer que você olhe, a colheita de outono está se desenrolando. É uma cena animada de colheita abundante.
Depois de entrar no Equinócio de Outono, a secura maligna prejudica facilmente os fluidos do corpo e esgota a energia, causando fadiga e fraqueza. A deficiência de líquidos e energia também pode afetar as funções de órgãos como os pulmões, estômago, e rins. Portanto, a dieta deve se concentrar em nutrir o yin e hidratar a secura.
Você pode comer mais alimentos quentes e úmidos para nutrir os pulmões de dentro para fora, como chá de jasmim, mingau de arroz japonês, mingau de milho de abóbora, gergelim e mel.
Você também pode adicionarReishi Cogumelos às suas refeições diárias. Você pode cozinharReishi com Sophora flavescens e alcaçuz, que pode ajudar a suprimir a tosse, expulsar catarro, nutrir os pulmões, e hidratar a secura, beneficiando assim a energia dos cinco órgãos. Alternativamente, você pode cozinhar Reishi com mel e fungo branco para hidratar os pulmões e parar de tossir.
Querida eTremela Sopa comGanoderma nutre os pulmões, para de tossir, e dissipa a secura do outono
Ingredientes: 4g deGanoderma Sinense fatias, 10g de tremela, Bagas de Goji, Datas vermelhas, Sementes de lótus, Mel.
Método: Rasgue a tremela encharcada em pedaços e coloque em uma panela junto comGanoderma Sinense fatias, Sementes de lótus, Bagas de Goji, e datas vermelhas. Cozinhe em fogo baixo por 1 hora. Finalmente, adicione mel para dar sabor e está pronto para servir.
Ganoderma sopa nutritiva para os pulmões suprime a tosse, remove catarro, nutre os pulmões, e hidrata a secura.
Ingredientes: Sophora flavescens, alcaçuz, Ganoderma.
Explicação da refeição medicinal: Suprime a tosse, remove catarro, nutre os pulmões, e hidrata a secura.
Deve-se agir de acordo com as mudanças na natureza, e na vida diária, deve-se evitar a secura, vento, e depressão.
Para preservação da saúde no Equinócio de Outono, deve-se seguir a lei natural do “equilíbrio do Yin e do Yang”, e prevenir o ressecamento, vento, e depressão por invadir o corpo.
Prevenir a secura: Depois do Equinócio de Outono, o ar fica seco. Um certo nível de umidade deve ser mantido no ambiente interno. Você pode colocar um umidificador em casa, ou coloque uma pequena panela com água perto da cama à noite para evitar o ar seco. Além disso, você deve consumir mais alimentos que hidratam a secura, como tremela, lírio, raiz de lótus, e caqui.
Evitar o vento: O mal do vento também é um grande inimigo da preservação da saúde no outono. Depois que o corpo humano é afetado pelo vento, é fácil ferir o Yang Qi, causando problemas como tontura, dor de cabeça, e dor nas costas e cintura. Ao dormir, a janela não deve estar totalmente aberta; deixar um pequeno espaço para ventilação é suficiente. Cubra-se bem com uma colcha, preste atenção especial em manter as costas e a cintura aquecidas.
Prevenir a Depressão: O outono pode facilmente levar ao mau humor, então é importante manter uma mentalidade pacífica. No seu tempo livre, sair mais com a família e amigos. Organize uma caminhada, fazendo piquenique, ou escalando para apreciar a vista distante, o que pode ajudar a dispersar emoções negativas.
