Equinócio de Outono fica no meio do outono, dividindo o outono em duas partes iguais. Depois daquele dia, a localização da luz solar direta se move para o sul, tornando os dias mais curtos e as noites mais longas no hemisfério norte. O calendário solar tradicional chinês divide o ano em 24 Termos solares. Equinócio de Outono, (chinês: equinócio de outono), o 16º termo solar do ano, começa este ano em setembro 23 e termina em outubro 7.
Depois do equinócio de outono, a temperatura em vários lugares muda de quente para fria, e as rajadas de vento de outono trazem um frescor cada vez mais óbvio. Ao mesmo tempo, o equinócio de outono também é um bom momento para a colheita, e as pessoas aproveitam a alegria da colheita!
Depois do equinócio de outono, o ar frio começa a ficar mais ativo, e a temperatura cai significativamente mais rápido, que pode ser descrito como “Um período de chuva de outono, e uma onda de frio”.
A temperatura média diária na bacia do rio Yangtze, na China, caiu como um todo, entrando em um verdadeiro outono.
É hora de apreciar a visão dos osmanthus e comer caranguejos.
O oitavo mês do calendário lunar é elegantemente chamado de “Osmanthus Mês““. O equinócio de outono é a época em que as flores de osmanthus cheiram perfumadas e a época em que os caranguejos peludos estão no mercado. As pessoas apreciam as flores de osmanthus com aroma adocicado e comemcarne de caranguejo ao mesmo tempo, o que é um grande prazer.
A dieta do equinócio de outono deve se concentrar em umedecer a secura.
Depois do equinócio de outono, a temperatura cai gradualmente e a precipitação diminui. A seca do outono está se aproximando gradualmente, e atenção deve ser dada ao fortalecimento do baço e à geração de líquidos na dieta.
Nutrir o baço e fortalecer o estômago
À medida que o clima fica mais frio, o baço e o estômago são propensos a doenças. Pessoas com gastrite crônica e problemas de funcionamento do baço e do estômago devem prestar atenção especial em manter o estômago aquecido.
Além disso, alguns medicamentos tradicionais chineses que nutrem o baço e o estômago, como Reishi, Dioscoreia, casca fina de canela e astrágalo podem ser adicionados à dieta diária.
Reishi nutre os pulmões e complementa o Qi dos cinco órgãos internos
Compêndio de Materia Medica registra isso Ganoderma lucidum entra nos cinco meridianos (meridiano do rim, meridiano do fígado, meridiano do coração, meridiano do baço, meridiano do pulmão) e pode complementar o Qi dos cinco órgãos internos.
No livro Lingzhi do mistério à ciência, o autor Zhi-Bin Lin também introduziu uma decocção de suplementação pulmonar Reishi (20g de Ganoderma lucidum, 4g de Sophora flavescens, 3g de alcaçuz) para o tratamento de pacientes com asma leve. Após o tratamento, os principais sintomas dos pacientes melhoraram significativamente.
Ganoderma lucidum tem efeitos imunomoduladores, que pode melhorar o desequilíbrio da proporção de subconjuntos de células T na asma e inibir a liberação de mediadores alérgicos. Sophora flavescens tem efeitos antiinflamatórios e antialérgicos, que pode reduzir a hiperreatividade das vias aéreas em pacientes com asma. Alcaçuz tem antitússico, propriedades expectorantes e anti-inflamatórias. A combinação dos três medicamentos tem efeito sinérgico.
Fonte, LingzhiFROMMistério paraSciência, P44~P47
Umedeça a secura e reabasteça a água
Coma mais alimentos de natureza quente. Você pode levar gergelim, noz, arroz glutinoso e mel para nutrir os pulmões de dentro para fora. Também, certifique-se de beber bastante água.
Reishi, sopa de mel e fungo branco umedece o pulmão, suprime
tosse e dissipa a secura do outono.
Ingredientes principais: 4g deGanoderma Sinense fatias, 10g de fungo branco, Bagas de Goji, datas vermelhas, sementes de lótus e mel
Método: Desfie o fungo branco encharcado e coloque-o na panela com Ganoderma Sinense fatias, sementes de lótus, Bagas de Goji, datas vermelhas. Cozinhe-os em fogo baixo por 1 hora, e depois tempere com mel.
A saúde do equinócio de outono é orientada para a suavidade.
Os cuidados de saúde do equinócio de outono prestam atenção especial à palavra “suavidade”, que se preocupa em tonificar e nutrir o corpo de forma suave para equilibrar as mudanças de yin e yang no corpo.
Keep madrugada
Durante o equinócio de outono, o yang qi do corpo humano muda da difusão externa no verão para a adstringência interna, mostrando uma tendência de enfraquecimento do yang qi e aumento do yin qi.
Os cuidados de saúde da MTC enfatizam o princípio de “nutrir o yin no outono e no inverno”. O hábito de acordar cedo também é a chave para garantir o equilíbrio do yin e do yang no corpo humano..
Clamber os dentes e schafurdar saliva
A medicina tradicional chinesa acredita que a secura por resfriamento tem maior probabilidade de danificar o yin do pulmão e causar esgotamento de líquidos e de qi.. Os exercícios de outono se concentram em estimular os pulmões e umedecer a secura. Você pode umedecer a secura clicando nos dentes e engolindo saliva.
O método específico é que quando você acorda de manhã, feche os olhos e estale os dentes 36 vezes, e então engula lentamente sua saliva.
Talvez no equinócio de outono, sente-se calmamente, expire e inspire ordenadamente, e liberte sua mente de preocupações, que te traz aconchego.
