A noite é quando os vários órgãos se reparam, e os pulmões são desintoxicados em 3 para 5 no meio da noite. Se você sempre acorda nesse horário, é provável que a função pulmonar tenha anormalidades, e os pulmões têm Qi e sangue insuficientes, qual, por sua vez, causará falta de suprimento de sangue em todo o corpo. Quando o cérebro recebe essa informação, isso vai te acordar cedo. Isto é para lembrá-lo de que você precisa manter os pulmões. Não negligencie isso.
O coração e os pulmões estão integrados. Se a função pulmonar estiver fraca, o sangue do coração não será suficientemente fornecido. Por exemplo, vemos muitos idosos que morreram de infarto do miocárdio no meio da noite, principalmente durante esse período.
Além disso, os frágeis nervos cerebrais também são fáceis de acordar 3-4 no meio da noite e você terá dificuldade para adormecer novamente. Na sociedade de hoje, as pessoas estão sob muito estresse na vida, e geralmente não prestam muita atenção em alternar trabalho com descanso. Eles sempre se colocam em um ambiente estressante por muito tempo. Além disso, eles são propensos a sofrer de neurastenia cerebral, o que afetará a qualidade do sono.
Então, o que podemos fazer para melhorar esta situação?
1 Exercício
Os dois conjuntos de movimentos a seguir a serem realizados todos os dias podem ajudar a melhorar a função cardiorrespiratória.
Movimento pendular
Use as mãos para apoiar o encosto da cadeira, ficar em um pé só, então balance a outra perna como um pêndulo. Fazer 100 para 300 vezes de cada lado sem dobrar o joelho. Esta ação pode melhorar a estase de qi e sangue, promover a circulação sanguínea por todo o corpo, melhorar a função cardiopulmonar e acelerar o metabolismo das toxinas no corpo.
Esfregue um pauzinho com as mãos
Pegue um pauzinho da cozinha, coloque na sua mão, esfregue para frente e para trás com as duas mãos até que elas fiquem quentes. Existem muitos pontos de acupuntura em nossas palmas, e muitas vezes esfregar as palmas das mãos com um pauzinho pode estimular o acuponto Laogong e o acuponto Yuji, o que equivale à massagem e ajuste de vários órgãos. Esfregar as palmas das mãos com um pauzinho pode dragar o canal, fogo do coração humilde, melhorar a função cardíaca e pulmonar, melhorar a imunidade e prevenir doenças respiratórias.
2 Ganoderma lucidum ajuda a proteger os pulmões e acalmar os nervos.
De acordo com o “Compêndio de Matéria Médica”, Ganoderma lucidum é amargo, de natureza suave e não tóxico, suplementar qi do coração, entra no canal do coração, complementa o sangue, nutre coração e vasos, acalma os nervos, suplementar qi do pulmão, centro de suplemento qi, aumentar a inteligência, melhora a tez, protege as articulações, fortalece tendões e ossos, elimina catarro, complementa os ossos e promove a circulação sanguínea.
Ganoderma lucidum é um material medicinal tradicional chinês legal incluído na Farmacopeia da República Popular da China. Sua principal função é “reabastecer o qi, acalmando os nervos e aliviando a tosse e a asma. É usado para espírito de coração inquieto, insônia, palpitações, deficiência pulmonar, tosse e asma, tributação por deficiência, falta de ar, e perda de apetite. A pesquisa moderna também prova que Ganoderma lucidum tem um efeito imunorregulador e efeito antioxidante, ajuda a eliminar os radicais livres, pode proteger o coração, pulmão, lesão viva e renal causada por estresse oxidativo. É usado para prevenir e curar diversas doenças e cultivar a saúde. (Trecho de Lin Shuqian, Professor do Centro de Pesquisa de Fungos da Universidade Agrícola e Florestal de Fujian - “Para aumentar a imunidade é necessário beber chá Lingzhi”)
Ao mesmo tempo, um sono calmo e tranquilo é um dos principais efeitos do Ganoderma lucidum. Reishi Cogumelo tem um efeito muito bom no tratamento da insônia causada por neurastenia cerebral.
Ganoderma lucidum não é um sedativo-hipnótico, mas restaura o distúrbio de regulação do sistema neuroendócrino-imune causado pela insônia prolongada em pacientes neurastênicos, bloqueia o ciclo vicioso resultante, melhora o sono, revigora o espírito, melhora a memória, fortalece a força física e melhora outros sintomas combinados em vários graus. (Trecho de “Lingzhi, Do Mistério à Ciência”, Poderia 2008, primeira edição, P55)
Referências:
1. Saúde China, “Acordar às 3 ou 4 horas da manhã, quando dormir, geralmente implica quatro doenças principais. Não ignore isso!”
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