O plano para um ano começa na primavera. Como alguém deve manter a saúde no início da primavera? A alimentação contínua durante o período de Ano Novo sobrecarrega significativamente o fígado e o estômago. Therefore, depois do Festival da Primavera, “protegendo o fígado e nutrindo o estômago” é particularmente importante! A medicina tradicional chinesa afirma que o “O Meridiano do Fígado está no comando” na primavera. No início da primavera, por que não começar com todos os aspectos da roupa, comida, habitação, e transporte, e nutrir rapidamente o corpo e a mente, e limpar o fígado!
O princípio fundamental da manutenção da saúde no início da primavera é promover o aumento da energia Yang. However, já que o clima ainda está em transição de frio para quente, não se deve reduzir precipitadamente as roupas. Existem muitas considerações em termos de roupas, comida, habitação, e transporte:
Roupas: No início da primavera, a energia Yang só pode ser referida como “Yang Menor”. Para proteger esta energia Yang mínima, manter-se aquecido é a prioridade, que também é conhecido como “Agrupando-se na primavera”.
→ No início da primavera, evite reduzir roupas precipitadamente.
Dormir: O período de 11 PM para 3 SOU, que corresponde às horas de Zi e Chou na cronometragem chinesa, é o melhor momento para o reparo das células do fígado. Durante este tempo, o fígado opera com alta eficiência. Uma vez que o fígado esteja bem restaurado, promove naturalmente o aumento da energia Yang.
→ Tente evitar ficar acordado até tarde e tente dormir antes 11 PM.
Exercício: O movimento pode aumentar a energia Yang. Praticar atividades ao ar livre apropriadas, como correr ou caminhar todas as manhãs, pode efetivamente promover o aumento da energia Yang..
→ Esteja atento para evitar suor excessivo. O exercício moderado é benéfico para o corpo e a mente.
Quatro chás que melhoram a saúde, recomendados para o início da primavera
Em termos de hábitos alimentares, dois princípios principais devem ser seguidos: dispersando através da pungência e suplementação de aquecimento. O “pungente” princípio pode promover o aumento da energia Yang, e alimentos como coentro e alho-poró são excelentes vegetais sazonais para a primavera. “Suplementação de aquecimento” envolve consumir mais alimentos com sabor doce, como tâmaras e inhame chinês.
Mei Zhiling, um especialista em cultivo de saúde em Medicina Tradicional Chinesa do Salão Médico Nacional da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Fujian, uma vez apareceu no “Compartilhe o Grande Médico” sala de transmissão ao vivo. Ele popularizou a manutenção da saúde para o início da primavera e recomendou várias bebidas substitutas do chá, adequadas para nutrir o estômago e proteger o fígado na primavera..
Água de Casca de Tangerina
Ingredientes: Casca de Tangerina
Método: Mergulhe em água ou ferva em água para beber
A casca de tangerina pode transformar o catarro e tem o efeito de promover a transformação e transporte do baço e do estômago. É adequado para pessoas com má transformação e transporte do baço e estômago.
Chá de folhas de amoreira
Ingredientes: Folhas de amoreira
Método: Mergulhe em água ou ferva em água para beber
Isto é adequado para indivíduos que apresentam sintomas proeminentes de calor no fígado.
Chá Reishi Kuding
Ingredientes: Reishi Cogumelo Fatias, Chá Kuding (Folha de azevinho de folha larga)
Método: Decocção e consumo
Este chá ajuda a dissipar o vento, calor claro, iluminar os olhos e estimular a produção de fluidos corporais.
Água de talo de cebolinha
Ingredientes: Talos de cebolinha com raízes cortadas em três seções, também pode adicionar gengibre fresco e tâmaras vermelhas
Método: Ferva junto e consuma, tem o efeito de promover a energia Yang
Adequado para indivíduos com energia Yang insuficiente, que tendem a espirrar e ficar com o nariz escorrendo nas manhãs claras.
Para proteção do fígado na primavera, vale a pena considerar o consumo regular de cogumelo Reishi.
Reishi Cogumelo tem um sabor doce e entra no Meridiano do Baço, onde pode transformar e transportar a essência dos grãos. Reishi também entra no Meridiano do Fígado, onde pode ajudar a eliminar toxinas. Quando Reishi entra no Meridiano do Coração, pode ajudar a tranquilizar a mente e encher o corpo de vitalidade. O “neutro” natureza deReishi permite aumentar os efeitos terapêuticos quando usado em combinação com qualquer outro ingrediente medicinal ou alimentar.
O plano para um ano começa na primavera. No início da primavera, uma estação adequada para nutrição do fígado, compreender o equilíbrio da dieta e regulação emocional, aliada ao uso deReishi Cogumelo, pode proteger o fígado e estabelecer uma boa base para a saúde.
