Grain Buds, (kinesisk: 小满), den 8. solperioden i et år, begynner 21. mai og slutter 5. juni i år.Det betyr at frøene fra kornet begynner å bli fulle, men ikke modne.På denne tiden ble været gradvis varmere og regnet begynte å øke.Grain Buds er et vendepunkt for bevaring av solenergi, og markerer begynnelsen på den varme og fuktige sommeren.For mange mennesker er fuktighetsvarme uutholdelig og kan lett forårsake en sykdom i hele kroppen.Derfor, etter Grain Buds, må helsevesenet starte for å forhindre skade fra fuktighet-varme, som er førsteprioriteten for bevaring av helse om sommeren.

De "tre passende" om helsebevaring etter kornknopper

Å spise bitter grønnsaker

Å spise bitre grønnsaker i varmt vær er som å ta tonic.Etter Grain Buds blir været gradvis varmt.På dette tidspunktet kan personer med dårlig matlyst spise noen varmerensende, avføringsmiddel og appetittvekkende bitre grønnsaker som bitter gresskar og salat.

Bitre grønnsaker kan komme inn i hjertemeridianen for å senke hjertebrannen og fjerne hjertebrannen for å roe sinnet.Å spise noen bitre grønnsaker kan tappe ild og løse sommervarmen, styrke milten, øke appetitten og fremme fordøyelsen.

Rfylle utdekroppens vannforsyning

Fra begynnelsen av Grain Buds bruker kroppen mer vann, og ulike sporstoffer skilles også ut med svette.Å drikke vann alene er ikke nok til å møte kroppens behov, så det er nødvendig å velge en rekke hydreringsmetoder.

Som det sies, tre typer grønnsaker eller frukt er tilgjengelige i løpet av Grain Buds solar term, og de refererer til agurk, hvitløksspirer og kirsebær.Sesongens frukt og grønnsaker er rike på vitaminer og mineralelementer, som ikke bare kan fylle på kroppens vann, men også supplere sporstoffer.

Dispel fuktighet

Grain Buds er en "våt" start.På dette tidspunktet trenger fuktighet inn i menneskekroppen og venter "latent" til sommervarmen er i full gang, og sommervarmen og fuktigheten ekko inne og ute, og forårsaker forskjellige sykdommer, som revmatisme, beriberi og ødem.

Milt styrer bevegelse og transformasjon av vannfukt, og god milt- og magefunksjon kan fjerne overflødig fuktig qi.Du kan spise mer mat som styrker milten og hindrer fuktighet som risbønner, luffa-gresskar og dioscorea for å redusere gastrointestinal belastning.

Du kan også lage matGanodermasinense, røde bønner og coix frø til congee.Ganodermasinenseroer ånden og hjelper søvnen, coix-frø styrker milten og fjerner fuktighet, og røde bønner demper vann, sprer hevelser og styrker milten og magen.Regelmessig inntak av de tre kan bidra til å supplere mangel, gi næring til magen og spre hevelse og fuktighet.

AnbefaltReishiOppskrift

Coix Seed Congee medGanoderma sinenseog røde bønner

Matingredienser: 100 gram coix-frø, 25 gram (tørkede) dadler, 50 gram røde bønner, 10 gram økologisk GanoherbGanodermisinenseskiver, og en liten mengde hvitt perlesukker.

Veibeskrivelse:

1. Bløtlegg coix-frø og røde bønner i varmt vann i en halv dag;skylleGanoderma sinenseskiver i vann;fjern groper fra dadler og bløtlegg dem i vann.

2. Ha coix-frø, røde bønner,Ganoderma sinenseskiver og dadler i gryten sammen.

3. Tilsett vann for å lage congee, og dryss til slutt med sukker etter smak.

De treI enegner seg"onhhelsepreservasjonaetter Kornknopper

Eoverdreven inntak av varm-krydret skarp mat

Økningen i nattaktiviteter om sommeren kan lett generere indre varme, og forårsake symptomer på overdreven indre varme som forstoppelse, munnsår og sår hals.

Du bør spise mindre varm-krydret, skarp mat, men drikke mer mungbønnesuppe og kjølig te for å forhindre overlagring av indre varme og ekstern varme.

Overforbruk av kald mat og drikke

Ettersom temperaturen fortsetter å stige om sommeren, liker folk ofte å spre sommervarmen med kalde drikker.Overdreven inntak av kalde drikker kan føre til magesmerter, diaré og andre symptomer.Når det gjelder kosthold, bør du være oppmerksom på å unngå overdreven inntak av rå eller kald mat.

Rastløshet

I løpet av Grain Buds-perioden har folk en tendens til å føle seg rastløse.Det er et ordtak i tradisjonell kinesisk medisin: "Brann- og vindondskap hisser opp hverandre", som psykologer kaller "emosjonelt heteslag".

På dette tidspunktet bør du være oppmerksom på å justere humøret ditt, opprettholde et godt humør og unngå depresjon, angst, sinne og andre dårlige følelser.

Når våren går mot slutten og sommeren kommer, høster og sår sør om sommeren, og nord ønsker korn fulle, men er ikke modne.Høsten av "Grain Buds" realiseres alltid gjennom hardt arbeid.