한의학에서는 비장과 위를 후천체질의 근본으로 본다.많은 질병이 이 기관에서 발생합니다.이러한 기관이 약해지면 일련의 건강 문제가 발생할 수 있습니다.비장과 위장에 문제가 더 자주 발생하는 더운 여름에는 특히 그렇습니다.

복건중의과대학부속인민병원 질병예방의학과 의사인 정융 박사는 한때 '위대한 의사 라이브' 생방송에 출연해 비장과 위를 보호하는 방법을 대중화한 적이 있다. 더운 날씨.

한의학에서는 비장과 위가 약해지면 다음과 같은 증상이 나타나는 경우가 많다고 합니다.당신은 그들 중 하나를 가지고 있습니까?

•졸음, 잠에서 깨기 어려움, 몸이 무거움, 피로 및 활력 부족

•두꺼운 혀 코팅으로 입안에서 불쾌하거나 쓴 맛이 납니다.

•식욕감소, 쉽게 트림, 복부팽만

•대변이 변기에 달라붙고 심할 경우 만성설사를 하기도 함

•입술이 어두워짐

•나이가 들수록 안색이 누렇게 되고 몸이 약해진다.

여름에 비장과 위장에 문제가 더 많이 발생하는 이유는 무엇입니까?

여름은 성장의 계절이다.한의학에서는 비장(脾臟)은 토(土)에 속하며 만물을 생장할 수 있는 것으로서 긴 여름에 해당한다.그러므로 여름에는 비장에 영양을 공급하는 것이 최우선입니다.그러나 여름은 1년 중 가장 습하고 더운 계절이기도 하며, 사람들은 시원한 음식과 음료를 선호하는 경향이 있어 비장과 위장에 쉽게 해를 끼칠 수 있습니다.

비장은 건조한 것을 좋아하고 습한 것을 싫어합니다.이때 식이 조절에 주의를 기울이지 않으면 비장과 위장의 부조화로 쉽게 이어져 소화와 영양분의 흡수가 잘 되지 않게 됩니다.그 결과, 가을과 겨울에는 신체가 제대로 영양을 공급하지 못해 '보충을 받을 수 없는 결핍증'이 발생할 수 있습니다.그러므로 여름에는 비장과 위장에 영양을 공급하는 것이 특히 중요합니다.

그렇다면 긴 여름 동안 비장과 위장을 어떻게 보호하고 튼튼하게 해야 할까요?

한의학에서는 '봄여름에 양기를 기르고 가을겨울에 음기를 기르는 것'을 건강보존의 원칙으로 삼고 있다.건강 보존은 사물의 자연스러운 과정을 따라야 합니다.여름에는 비장과 위장의 결핍 및 냉증을 퇴치하기 위해 양의 온열 접근법을 사용하여 양 에너지의 성장과 발달을 촉진해야 합니다.이는 '여름에 겨울병을 치료한다'는 원리이기도 하다.

1. 가벼운 식사를 하고, 식사를 규칙적인 시간에 적당량 섭취하고, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다.

기름진 음식을 과식하거나 과도하게 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.잡곡과 고운 곡물, 고기와 야채, 과일과 야채를 충분히 섭취하는 균형잡힌 식단을 권장합니다.아침을 든든하게 먹고, 점심을 든든히 먹고, 저녁을 가볍게 먹습니다.특히 비장과 위장 기능이 약한 사람은 산사나무, 엿기름, 닭 모래주머니 등 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 약으로도 사용할 수 있고 식품으로도 사용할 수 있다.

2. 따뜻하게 몸을 따뜻하게 유지하고 찬 음식이나 생식을 피하십시오.

비와 위는 따뜻한 것을 좋아하고 찬 것을 좋아하지 않습니다.식사 전에 찬 음료를 마시는 것은 권장하지 않으며, 찬 음식과 생식을 덜 섭취하는 것도 중요합니다.낮과 밤의 기온차가 큰 여름에는 배를 따뜻하게 유지하는 데 신경을 써야 한다.

3.적절한 운동을 하라.

한의학에서는 '운동을 통한 비장 촉진'이라는 건강 개념이 있는데, 이는 신체 활동을 하면 위장 운동을 돕고 소화를 촉진할 수 있다는 의미입니다.이처럼 “식사 후 수백 걸음을 걷는 것이 건강에 큰 도움이 된다”는 말이 있습니다.따라서 소화와 전반적인 건강 증진을 위해 식사 후에는 산책을 하는 것이 좋습니다.

한의학에서는영지버섯비경으로 들어갑니다.비장과 위를 튼튼하게 하고 보호하는데 효과가 있습니다.

비장과 위장에 영양을 공급하는 위의 방법 외에도 고품질의영지버섯비장과 위장을 따뜻하게 하고 영양을 공급하기 위해 일상 식단에 포함시킵니다.

“건강한 기를 튼튼하게 하고 뿌리를 튼튼하게 한다”는 한의학의 보물창고인 귀한 약재로서,영지버섯덥지도 덥지도 않은 온화한 성질을 가지고 있어 다양한 체질에 적합합니다.여름에 몸에 영양을 공급하는 데 적합한 몇 안 되는 한약재 중 하나입니다.한 잔씩 마실 수 있어요영지버섯차나 세포벽이 부서진 제품 등을 섭취영지버섯포자 가루 또는영지버섯포자 오일은 더운 여름 동안 비장과 위장을 보호하는 추가 층을 제공합니다.

다른 영양약재와는 다르게영지버섯신체의 포괄적인 조절에 유용합니다.오장(五臟)에 들어가서 기를 자양할 수 있다.심장, 폐, 간, 비장, 신장이 약한 경우 복용 가능합니다.

의 두 번째 에피소드에서는에 대한 토론영지버섯그리고 원래 Qi, 전국의 저명한 한의사인 Du Jian 교수는 다음과 같이 말했습니다.영지버섯비장 경락으로 들어가 비장과 위장이 정상적으로 영양분을 흡수하고 본래의 기를 보충하게 합니다.추가적으로,영지버섯간의 경락으로 들어가 독소 제거를 돕습니다.뿐만 아니라,영지버섯심경으로 들어가 마음을 안정시키고 간접적으로 간을 보호하여 활력이 넘치게 한다.

여름에 권장되는 약용 식단

과도한 시원함을 피하고, 찬 음료를 덜 마시고, 차가운 수박을 덜 섭취하세요… 여름에는 어떻게 더위를 식힐 수 있을까요?쳉 박사는 간단하고 실용적인 몇 가지 여름 보약 식단을 추천합니다.함께 배워봅시다.

대추생강차

[재료] 생생강, 대추, 귤껍질

[약식설명] 심(心)을 따뜻하게 하고 찬 것을 없애고, 구토를 멈추며, 혈(血)을 보하고 기를 건강하게 하며 습(濕)을 말리고 염증을 줄이는 효능이 있다.

네 가지 허브 수프

[재료]마, 복령, 연꽃씨,유리알레 페록스

[방법] 네 가지를 함께 끓여 국을 만들고 그 즙을 마신다.

[약식 설명] 이 수프는 피부에 영양을 공급하고 열을 제거하며 배뇨를 촉진하는 등 몸에 많은 효능을 가지고 있습니다.

세 콩 수프

[재료] 팥, 녹두, 검은콩 각 50g

[방법] 세 가지 콩을 함께 끓여 국물을 만든다.수프와 콩을 모두 섭취할 수 있습니다.또한 수프에 검은 자두를 추가하여 액체를 생성하고 갈증을 완화할 수 있습니다.

[약식 설명] 이 조리법은 7권에 나옵니다.Zhu의 검증된 의료 처방전 분류 모음집 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 효능이 있다.

밀레 죽 ~을 위한확고히 하다비장을 치다

[재료] 기장, 쇠고기, 참마, 복령, 생생강, 대추, 십삼분말, 셀러리, 버섯 진액, 소금 등 양념 소량

[약식 설명] 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 처방입니다.

습기가 가장 많은 계절에 비장과 위장을 보호하면 남은 한 해 동안 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.