伝統的な中国医学では, 脾臓と胃が買収された憲法の基礎であると考えられています. これらの臓器から多くの病気が発生します. これらの臓器の衰弱は、一連の健康問題につながる可能性があります。これは、脾臓と胃の問題がより一般的である暑い夏の月に特に当てはまります.
博士. チェン・ヨン, 福建中医薬大学付属人民病院疾病予防治療科の医師, かつて、暑い季節に脾臓と胃を保護する方法を広めるために、「グレート ドクターズ ライブ」の生放送に出演しました。
伝統的な中国医学によると, 脾臓と胃が弱いと、次のような症状が現れることがよくあります。. どれか持っていますか?
•眠気, 目覚めるのが難しい, 体の重さ, 疲労とエネルギー不足
•口の中に不快な味や苦い味があり、舌苔が厚い
•食欲の低下, 簡単なげっぷ, そして膨満感
・大便が便器に張り付く, 重症の場合は慢性的な下痢を引き起こす可能性があります
•唇の黒ずみ
•年齢とともに, 顔色も悪くなり、体も弱ってしまう
夏に脾臓や胃の病気が増えるのはなぜですか?
夏は成長の季節. 伝統的な中国医学によると, 脾臓は土の要素に属します, 万物を生成し、長い夏に対応する. したがって, 夏は脾臓に栄養を与えることが最優先です. しかし, 夏は一年で最も湿気が多く暑い季節でもあります, そして人々は冷たい食べ物や飲み物を好む傾向があります, 脾臓や胃に悪影響を及ぼしやすい.
脾臓は乾燥を好み、湿気を嫌います. この時点で食事の調整に注意を払わないと、, 脾臓と胃の不調和を引き起こしやすい, 消化や栄養素の吸収が悪くなります. 結果として, 秋と冬には体が適切に栄養を補給できない可能性があります, 「栄養補給を受けられない欠乏症」として知られる状態につながる. したがって, 夏には脾臓と胃に栄養を与えることが特に重要です.
それで, 長い夏の間、脾臓と胃をどのように保護し、強化すべきか?
伝統的な中国医学では, 健康維持の原則は「春と夏に陽を養うこと」です。, 秋と冬には陰を養います。」. 健康維持は自然な流れに従うべきです. 夏には, 陽のエネルギーの成長と発達を促進する必要があります, 陽を温めるアプローチを使用して、脾臓と胃の欠乏と冷えに対処します。. 「冬の病は夏に治す」の原理でもあります。.
1.軽い食事を摂る, 食事を規則正しい時間に適量摂取する, そして食べ物をゆっくりとよく噛んでください.
脂っこい食べ物を食べ過ぎたり、過剰に摂取したりすることはお勧めできません. 粗粒穀物と細粒穀物を適度に組み合わせたバランスの取れた食事, 肉と野菜, 野菜や果物もたっぷり摂るのがオススメです. おいしい朝食をお召し上がりください, お腹いっぱいのランチ, そして軽い夕食. 特に脾臓と胃の機能が低下している人に適しています。, 消化の良い食べ物を食べることをお勧めします, サンザシのような, 麦芽, 鶏の砂肝膜, 薬にも食品にも使える.
2.体を温かく保ち、冷たいものや生の食べ物は避けてください.
脾臓と胃は暖かさを好み、寒さを嫌います。. 食事前に冷たい飲み物を飲むのはおすすめしません, 冷たい食べ物や生の食べ物を減らすことも重要です. 夏には, 昼夜の温度差が大きいとき, お腹を冷やさないように注意する.
3.適度に運動する.
伝統的な中国医学では, 「動きを通じて脾臓を促進する」として知られる健康概念があります。,これは、身体活動を行うと胃腸の運動が促進され、消化が促進されることを意味します。. そのような, 「食後に数百歩歩くと健康に大きな効果がある」と言われています。このため, 消化と全体的な健康状態を改善するために、食後に散歩することをお勧めします.
伝統的な中国医学では, マンネンタケ 脾経に入ります. 脾臓と胃を強化し保護する効果があります.
脾臓と胃に栄養を与える上記の方法に加えて、, 高品質なものを取り入れることも有益です マンネンタケ 脾臓と胃を温めて栄養を与えるために毎日の食事に取り入れてください。.
「健康な気を強化し、根を確保する」漢方薬の宝庫の貴重な薬として, マンネンタケ 温和な性質を持っています, 暖かくも熱くもない, さまざまな体質に適しています. 夏場の滋養強壮に適した数少ない漢方薬のひとつです。. 一杯飲むか選ぶことができます マンネンタケ 細胞壁が壊れたお茶や飲み物など マンネンタケ 胞子粉末または マンネンタケ 胞子油は、暑い夏の季節に脾臓と胃をさらに保護します。.
他の滋養強壮薬素材とは異なります。, マンネンタケ 体の総合的なコンディショニングに価値がある. 五蔵臓に入り、気を養うことができます。. 心かどうか, 肺, 肝臓, 脾臓, または腎臓が弱っている, それは取れます.
の第2話では、 に関するディスカッション マンネンタケ とオリジナルチー, 杜建教授, 有名な全国的な中医学の実践者, と述べた マンネンタケ 脾経に入ります, 脾臓と胃が栄養を正常に吸収し、本来の気を補充できるようにします。. Additionally, マンネンタケ 肝臓経絡に入り、毒素の除去を助けます. さらに, マンネンタケ 心臓の経絡に入ります, 心を落ち着かせ、間接的に肝臓を保護するのに役立ちます, その結果、人は活力に満ち溢れます.
夏におすすめの薬膳ダイエット
涼しさの過剰摂取を避ける, 冷たい飲み物をあまり飲まない, 冷やしたスイカを食べるのを減らしましょう…夏を涼しくするにはどうすればよいですか? 博士. チェン氏は、シンプルで実践的な夏の薬膳ダイエットをいくつか推奨しています。. 一緒に学びましょう.
ナツメジンジャーティー
[材料] 生生姜, ナツメとみかんの皮
[薬膳ダイエットの説明] 中心部を温め、冷えを解消する働きがあります。, 嘔吐を止める, 血液と健康な気を補う, 湿気を乾燥させ、炎症を軽減する.
四草スープ
[材料] ヤムイモ, 警察, 蓮の種とエウリュアレ・フェロックス
[方法] 4つを一緒に煮てスープを作り、その汁を飲みます.
[薬膳ダイエットの説明] このスープには体に良い効果がたくさんあります, 肌に栄養を与えることも含めて, 清熱, そして排尿を促進する.
三種豆のスープ
[材料] 50小豆 各g, 緑豆, そして黒豆
[方法] 3種類の豆を一緒に煮てスープを作ります. スープも豆も両方食べられる. Additionally, スープにダークプラムを加えて水分を補給し、喉の渇きを和らげることもできます。
[薬膳ダイエットの説明] このレシピは Volume からのものです 7 の朱氏による検証済みの医療処方箋の機密編集物脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があります。.
きび粥のために強化する脾臓を痛める
[材料] キビ, 牛肉, ヤムイモ, 警察, 生生姜, 赤い日付, 十三味粉などの調味料少々, セロリ, キノコエッセンス, そして塩
[薬膳ダイエットの説明] このレシピは脾臓を強化し、湿気を追い出します.
湿気がピークになる季節に脾臓と胃を保護すると、残りの一年を通じて健康を維持できます。.
