今年の初めに, で発表された研究ランセット 中国人の平均余命は潜在的に 81.3 年までに 2035.
生活環境や医療設備の改善により、, 中国の人々は長生きしている. しかし, 私たちの生活の中には、幼い頃に病気に苦しむ人がまだたくさんいます, そして中には早逝してしまう人もいる. どうすれば長寿に一歩近づくことができるでしょうか?
これらを保管してください 5 留意点, そうすれば長寿にまた一歩近づきます!
中国老年医学会の調査によると、百寿者の長寿の理由には次のようなものがある。, 遺伝的継承が原因となる 15%, 社会的要因が考慮される 10%, 病状の改善が原因 8%, 気候条件が考慮される 7%, そして残りの 60% 高齢者自身に依存する.
どうすれば長寿に一歩近づくことができるでしょうか? これらを保管してください 5 留意点!
1. 健康的な食事: 人工食品を減らし、より自然な食品を摂取する.
「人工食品」, 「超加工食品」とも呼ばれる, 通常、少なくとも5種類の添加剤が添加されていることを特徴とします。, 砂糖を含む, 防腐剤, 防腐剤, および着色剤. これらの食品は一般に糖質が多く含まれています, 脂肪, そしてカロリー. こうした「超加工食品」を日常的に摂取すると老化が促進される可能性がある.
2.運動を増やす: 運動が一番です「長寿の秘薬」.
「運動が好きな人は若く見える。」高齢者の定期的な運動により、脚の筋肉の強さを継続的に維持できます, 心肺機能と血管機能を改善する, 転倒の危険を減らす, そして生活の質を向上させます.
3.十分な 寝る
年齢が上がるにつれて, 睡眠リズムを調整することがますます困難になる. 幼い頃から, 良い仕事と睡眠の習慣を身に付けることが重要です, そしてその前に寝てみてください 23:00 毎日. 美味しい食事と十分な睡眠があれば、, 人は年齢を重ねるにつれてより精力的になれる.
4.ご機嫌
人の機嫌が悪い場合, いくら健康を保っても役に立たない. 長生きする高齢者の多くは心が広いことに気づくかもしれません, 楽観的, そして判断力のない. イライラしやすく、うるさい長寿の長老を見つけることはめったにありません.
5.長期cの摂取霊芝
霊芝, 別名「妖精の草」,」には「長寿」の象徴が与えられています。, 運, そしてすべてが思い通りになる」と人々の間で.
薬用 霊芝, それは本質的に中立です, 無毒, 長期使用により体を軽くし、老化を防ぐことができます。, 数千種類の生薬の中で心臓に入る唯一の最高級薬です。, 肝臓, 肺, および腎臓の子午線. それはまた、最も重要な医学でもあります 365 病気の予防治療のための医薬品材料.
現代医学はそれを確認しています 霊芝 人間の免疫を調節する能力がある. 人間のさまざまな病気の治療に有益な相乗効果があることが判明しています。. 定期的な摂取量 霊芝 活力を高め、筋肉や骨を強化することができます.
年齢を重ねるにつれて, 中高年の方でも適量を摂取できます。 Reishi 製品, 霊芝胞子油、胞子皮破壊霊芝胞子粉など, 免疫システムを高めるのに役立ちます.
Reishi Spore Oil, 霊芝トリテルペンが含まれています, 「肝臓を保護するソフトゴールド」として知られ、多くの健康志向の人に愛用されています。. 水と一緒に飲み込んだり、噛んだりすることができます!
2つ取ってください ソフトジェル免疫力を高めるために毎朝と夕方に胞子油を摂取.
