アルツハイマー病も睡眠不足と関係がある.
「よく眠る」ことはエネルギーに良いだけではないことをご存知ですか？, 免疫力と気分だけでなく、アルツハイマー病も予防します?
マイケン・ネダーガード教授, デンマークの神経科学者, 年にサイエンティフィック・アメリカンに論文を発表しました 2016, 睡眠時間は「脳の解毒」にとって最も活発で効率的な時間であると指摘. 解毒プロセスが妨げられると, 脳の活動過程で生成されるアミロイドなどの有毒な老廃物は、神経細胞内またはその周囲に蓄積する可能性があります, アルツハイマー病などの神経変性疾患を引き起こす可能性がある.
睡眠と免疫力の相互影響現象, 前世紀にはすでに発見されていた, 今世紀に入ってより完全に理解されました.
ドイツを代表する神経科学者博士. ヤン・ボーンと彼のチームは、免疫システムが夜の睡眠中に2つの異なるパフォーマンスを発揮することを研究を通じて証明しました。 (から 11:00 午後. に 7:00 午前. 次の日) そして覚醒中: 徐波睡眠が深くなるほど (SWS), 抗腫瘍および抗感染に対する免疫反応がより活発になる (IL-6濃度の増加, TNF-α, IL-12, そしてT細胞の活性の増加, 樹状細胞とマクロファージ) 一方、覚醒中の免疫反応は比較的抑制されていました.
睡眠の質は自分でコントロールできるものではありません.
睡眠の重要性は疑いの余地がありません, しかし問題は睡眠です, これが最も簡単だと思われます, 多くの人にとってはさらに困難です. これは睡眠だからです, 心拍や血圧など, 自律神経によって調節されており、個人の意志ではコントロールできません。 (意識).
自律神経系は交感神経系と副交感神経系から構成されています. 前者は「興奮」を担当します。 (張力)」, 環境内のストレスに対処するために身体のリソースを動員する; 後者は「興奮の抑制」を担当します。 (リラクゼーション)」, それによって体を休めることができる, 修理して充電する. 二人の関係はシーソーのようだ, 片側が高い (強い) そして反対側は低いです (弱い).
通常の状況では, 交感神経と副交感神経が自由に切り替わる. しかし, 何らかの理由があるとき (病気などの, 薬物, 仕事と休息, 環境, ストレスと心理的要因) 両者の間の調整機構を破壊する, つまり, 交感神経が常に強い状態になるバランスの崩れを引き起こします。 (緊張しやすい) 副交感神経は常に弱くなっています (リラックスするのが難しい). この神経間の調節障害 (切り替え能力が低い) いわゆる「神経衰弱」です.
神経衰弱が身体に及ぼす影響は広範囲にわたる, そして最も顕著な症状は「不眠症」です。. 入眠困難, 睡眠の深さが不十分である, 頻繁に夢を見、簡単に目覚める (睡眠不足), 睡眠時間が足りない, そして簡単に睡眠が中断される (目が覚めた後に再び眠りにつくのが難しい). それは不眠症の症状です, 神経衰弱がさまざまな臓器の機能不全を引き起こす場合、不眠症は氷山の一角にすぎません.
交感神経系 (赤) &
副交感神経系 (青)
(画像ソース: ウィキメディアコモンズ)
1970年代, それが証明されたマンネンタケ 人体に睡眠を促進する効果があります.
マンネンタケ 不眠症や神経衰弱に関連する症状を改善することができます, それは、早くも臨床応用を通じて最初に証明されました。 50 数年前 (詳細は以下の表に記載).
臨床経験から学ぶマンネンタケ 睡眠を助けるために
初期の頃, 動物実験のリソースが限られているため, の有効性を検証する機会が増えた マンネンタケ 人体実験を通じて. 一般的に言えば, かどうか マンネンタケ 単独で、または西洋薬と組み合わせて使用されます, 神経衰弱による睡眠障害を矯正し、食欲などの睡眠関連の問題を解決する効果, 精神力も体力もかなり高い. 頑固な神経衰弱患者にも大きなチャンスがある.
しかし, の影響マンネンタケ 速くない, そして通常はかかります 1-2 週, あるいは 1 月, 効果を見るために, しかし、治療期間が長くなるにつれて、, 改善効果がより明らかになる. 異常な肝炎指標など一部の被験者の既存の問題, 高コレステロール, 気管支炎, 狭心症, 月経不順も治療中に改善したり正常に戻ったりする可能性があります。.
霊芝 さまざまな方法で準備が行われている マンネンタケ 原材料や加工方法によっても効果があるようです, 実効線量には一定の範囲がありません. 基本的に, 必要な投与量 霊芝 準備だけでも予想以上に高額になるはず, 鎮静睡眠薬や神経衰弱の治療薬と併用すると、補完的な役割を果たすこともあります。.
少数の人が口や喉の乾燥などの症状を経験する可能性があります, 水ぶくれの唇, 胃腸の不快感, 飲み始めに便秘や下痢が起こる マンネンタケ 準備, しかし、これらの症状は通常、患者が継続的に使用している間に自然に消えます。 マンネンタケ (1日か2日ほどの早さで, 1週間か2週間ほど遅い). 吐き気のある人は、服用期間を変更することで不快感を回避することもできます。 マンネンタケ (食中か食後か). これらの反応はおそらく個人の体質が環境に適応する過程であると推測されます。 マンネンタケ, そして体が適応すると, これらの反応は自然に解消されます.
一部の被験者が継続して受講していることから、 マンネンタケ の準備 6 or 8 何ヶ月も副作用がなかった, と結論付けることができます マンネンタケ 食品の安全性が高く、長期間摂取しても有害ではありません。. いくつかの研究では、服用している被験者でも観察されています。 マンネンタケ のために 2 症状がすでに改善または徐々に消失している月 1 使用を中止してから1ヶ月後 マンネンタケ.
このことは、乱れた自律神経を、一度整えた後、長期間にわたって正常に安定して働かせることが容易ではないことを示しています。. したがって, 安全性と有効性の両方を前提として継続的なメンテナンスが必要になる場合があります.
経験上、 マンネンタケ 睡眠を改善するにはもう少し忍耐が必要です, もう少し自信を持って, そして時にはもう少し用量を増やすこともあります. そして動物実験はそれを示しています マンネンタケ 準備が効果的である可能性とその理由. 後者に関しては, 次の記事で詳しく説明します.
参考文献
1. アルツハイマー病やその他の脳疾患の治療には脳の老廃物処理システムが活用される可能性がある. で: サイエンティフィック・アメリカン, 2016. から取得: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and-other-brain-illnesses/
2. 睡眠中のT細胞と抗原提示細胞の活動. で: 脳免疫, 2011. から取得: https://Brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/
3. ウィキペディア. 自律神経系. で: ウィキペディア, 2021. httpsから取得://en.wikipedia.org/zh-tw/自律神経系
4. 関連する参考文献マンネンタケ この記事の表のメモで詳しく説明されています
終わり
★この記事は著者の独占的な許可を得て掲載されています, その所有権はガノハーブに属します.
★上記作品は転載禁止です, GanoHerb の許可なく抜粋または他の方法で使用される.
★作品の使用を許諾した場合, 許可の範囲内で使用し、出典を示す必要があります。: ガノハーブ.
★上記記載事項に違反した場合, GanoHerb は関連する法的責任を追及します.
★この記事の原文はWu Tingyaoが中国語で執筆し、Alfred Liuが英語に翻訳しました。. 翻訳に齟齬があった場合 (英語) そしてオリジナル (中国語), 本来の中国人が勝つだろう. 読者に質問がある場合, 原作者に連絡してください, MS. 呉廷耀.
