8月から, 中国全土の多くの場所で連続的な熱波が発生している. 高温環境下では, 人々はイライラしやすく、心拍数が上昇します. みんなクールダウンしようとしてる, しかし、保護が不適切になると、心臓血管系は深刻な問題に直面することになります。.
少し前のことですが, 福建省の19歳の少年がバスケットボールをした後に冷たい飲み物を大量に飲み、突然体調が悪くなった. 彼が病院に送られたとき, 彼は急性心筋梗塞と診断された, それは本当に苦痛でした.
チェン・ヤンチン, 山西中医薬大学付属病院疾病予防治療センター副主任医師, 夏に運動した後に指摘した, 体が熱くて汗だくです, 皮膚の血管が大幅に拡張します, 皮膚に流れる血液が増える, そして心臓に戻る血液が減ります. この時に冷たい飲み物をすぐに飲むと, 皮膚の血管が急激に収縮します, 心臓に戻る血液量が急激に増加します, そして血圧も上がります. これらは高血圧などの心血管疾患のある患者には良くありません.
夏は心血管疾患や脳血管疾患が多発する季節です. 気温が以上になると 35 ℃, 心血管疾患や脳血管疾患による死亡率は大幅に増加するだろう. では、科学的にどうすればいいのか “暑さを和らげる” 夏の心臓と血管に?
1.の “3 つの禁止事項” 心が夏をスムーズに過ごせるようサポートします.
1) 冷たいシャワーを浴びないでください.
高温環境に長時間放置した場合, 体温は比較的高くなるでしょう. この時期に水風呂に入ると, 大きな温度差は血管収縮を引き起こし、正常な血液循環に影響を与えます。.
2) 水を飲み物に置き換えないでください.
夏には, ほとんどの人は冷たい飲み物を飲むことを好みます. アイスドリンクの方が美味しいですが、, 飲料水は飲料水の代わりにはなりません. 長期間水を飲まないと血中濃度が上昇し、心臓血管への負担が増加します. また、糖分を多く含む飲み物は血糖値が高い人にとって好ましくありません。.
3) 喉が渇くまで待たずに飲みましょう.
喉が渇くまで水を飲むことを考えなければ, あなたの体はすでに重度の脱水症状に陥っている可能性があります. 極度の喉の渇きの状態で, 人々は水を適量に飲む方法を知らないことが多い. 短期間に水を大量に摂取すると、体に負担がかかり、心臓血管の健康を損なう可能性があります。.
2.霊芝は血管を助けます。 “熱を和らげる”.
一方では, 生活習慣の改善は血管に良い. 一方で, 霊芝の血管に対する保護効果も文書化されており、臨床試験も行われています。.
マンネンタケの心臓と血管に対する保護効果は古くから記録されています. マテリアメディカ大要には、マンネンタケと記録されています。 “胸部に凝固した病原性因子を除去し、心臓の気を強化します。”, つまり、ganoderma lucidumが心臓の子午線に入り、Qiと血液の循環を促進できることを意味します.
現代の医学研究により、マンネンタケが交感神経を抑制する可能性があることが確認されています, 血管内皮細胞を保護する, 低血圧, 心臓の過負荷によって引き起こされる心筋肥大を軽減します.
– Zhi-Bin Lin の霊芝の薬理学と臨床応用より, p86
1) 血中脂質を調節する
霊芝は血中脂質を調節することができます. 血液中のコレステロールとトリグリセリドの含有量は主に肝臓によって調節されています. コレステロールや中性脂肪の摂取量が多い場合, 肝臓で合成されるこれら 2 つの成分の量が少なくなります; さもないと, 肝臓はより多く合成します. 霊芝トリテルペンは肝臓で合成される血中脂質の量を調節することができ、霊芝多糖体は腸によって吸収される血中脂質の量を減らすことができます. 2つの効果は、血液脂質を調節するための二重保証を購入するようなものです.
2) 血圧を調節する
なぜ霊芝が血圧を下げることができるのか? 一方では, 霊芝多糖体は血管壁の内皮細胞を保護し、血管を時間の経過とともに弛緩させます。. もう一つの要因は、霊芝が霊芝の活性を阻害する可能性があることです。 “アンジオテンシン変換酵素”. 腎臓から分泌されるこの酵素は血管を収縮させ、血圧を上昇させますが、マンネンタケはその活性を調節します。.
3) 血管壁を保護する
霊芝多糖類は、抗酸化作用と抗炎症作用により血管壁の内皮細胞を保護し、動脈硬化を予防することもできます。; 霊芝アデノシンおよび霊芝トリテルペンは、血栓症を阻害したり、すでに形成された血栓を分解したりすることができます。, 血管閉塞のリスクを減らす.
4) 心筋を保護する
国立成功大学のFan-E Mo准教授が発表した研究では、正常なマウスに多糖類とトリテルペンを含むマンネンタケ抽出物を与えるか、ガノデリン酸を注射すると、 (霊芝トリテルペンの主成分) 心筋が損傷しやすい高リスクマウスでは、心筋細胞の壊死を効果的に防ぐことができます。 “β-アドレナリン受容体作動薬” 心筋損傷による心臓機能への影響を回避します.
– ウー・ティンヤオの霊芝によるヒーリングより, p119-122
3.夏バテ対策におすすめの霊芝レシピ
タロイモボールと霊芝胞子を含むハーブゼリーは毒素を排出します, 肌を美しくする, 夏の暑さを和らげ、神経を落ち着かせます.
[材料]
10胞子皮が壊れたマンネンタケ胞子粉末 1 g, 100ハーブゼリーパウダー 1g, 適量の蜂蜜とコンデンスミルク
[方向]
1.胞子粉をお湯で煎じる. 追加 300 温水を1ml入れます。
ハーブゼリーパウダーを加えて均一に混ぜます. さらに水を加えてかき混ぜ、沸騰するまで加熱する.
2.胞子粉を加え、温水と均一に混ぜます。. 混合物が固まるまで冷ます.
食事のとき, みじん切りにして里芋を加えます. あとはハチミツとコンデンスミルクで味付けします.
[薬膳ダイエットの説明]
暑い夏に, さわやかなハーブゼリーのボウルは、体から夏の暑さを取り除くのに役立ちます.
正常な血圧を維持する, 血中脂質と血糖値は現在、心血管疾患の予防と治療に最も効果的な方法であると医学界で認識されています。. 加えて, 健康的な食事, 定期的な運動, 霊芝による感情管理と補助的なコンディショニングはすべて、夏に血管を保護するための強力な武器です.
