Le 20 avril marque l'arrivée de Guyu (Pluie de céréales), le dernier terme solaire du printemps. Suivre Guyu signifie la fin du printemps et une transition progressive vers l'été..
Comme on dit, “La pluie donne naissance aux grains.” Pendant Guyu, les températures montent plus vite, l'humidité augmente, et les précipitations deviennent plus abondantes. Cette pluie de printemps, précieux comme le pétrole, nourrit toutes choses, conduisant à une croissance rapide.
Cependant, avec de tels changements, il est crucial que notre corps maintienne une approche douce et modérée pour assurer la santé et une transition en douceur.
1. Attrapez le reste du printemps: Savourez trois aliments, Entreprendre trois activités
Le Guyu (Pluie de céréales) le terme solaire est une période où la préservation de la santé doit se concentrer sur l'alimentation de l'énergie yang. Durant cette période, le qi du foie est actif et le qi de la rate est fort, préparer des aliments chauds et nourrissants idéaux. Aux légumes sauvages abondants dans les champs et les montagnes, et le thé de printemps à son apogée, c'est le moment opportun pour savourer les délices de saison, apaiser le foie, et nourrir le yang avant le départ du printemps.
Manger un dessin animé chinois: Élimine la chaleur et élimine la sécheresse.
La période autour de Guyu est la haute saison pour les toons chinois (Xiang Chun). Comme on dit, “Toon avant la pluie est tendre comme de la soie.” Le Xiang Chun récolté à cette époque possède un arôme riche, goût rafraîchissant, et est très nutritif.
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), Le toon chinois est de nature chaleureuse et au goût amer. Il possède des propriétés qui dissipent la chaleur, astringent, éliminer la sécheresse et l'humidité, et réduire l'inflammation et la toxicité, ce qui le rend particulièrement adapté au printemps, lorsque le qi du foie est souvent vigoureux et susceptible de provoquer de la chaleur interne. En outre, rassembler des dessins animés chinois dans les champs est l'un des plaisirs simples du printemps!
Choisissez du thé de printemps: Goûtez la saveur de la saison
Comme le dit un proverbe, “Pluie de céréales, Pluie de céréales, cueillir du thé sous la pluie.” Les feuilles de thé cueillies autour de la période Guyu sont tendres, parfumé, et considéré comme ayant la meilleure saveur, souvent appelé “Deuxième thé du printemps.” Le nouveau thé récolté à cette période est bénéfique pour évacuer la chaleur, améliorer la vision, et générer des fluides pour étancher la soif. Cependant, il faut le consommer avec modération; éviter les perfusions excessives ou fortes.
Mangez du porridge Guyu: Renforcer la rate et nourrir l'esprit
Pendant la saison Guyu, une augmentation des précipitations est courante. Pour empêcher les agents pathogènes de l’humidité d’envahir le corps, une thérapie diététique ancrée dans la MTC peut être bénéfique. Incorporer des ingrédients comme les graines de coix, haricots adzuki rouges (Chi Xiaodou), champignon poria (Fu Ling), et igname de Chine (Shan Yao) dans les repas est recommandé. Par exemple, Purple Reishi Coix Seed Congee est un excellent choix. La graine de Coix est connue pour ses propriétés anti-humidité, tandis que le reishi violet (Ganoderma sinense) aide à calmer l'esprit, aide au sommeil, et bien sûr le foie. La combinaison de ces deux ingrédients renforce la rate et dissipe l'humidité, résultant en un doux, congee parfumé très adapté à la régulation du corps et de l'esprit au printemps.
Spores de Ganoderma lucidum Congee aux graines de Coix: Renforce la rate, Calme l'esprit, Réduit le gonflement, Dissipe l'humidité
Ingrédients:
- Tranches de Reishi Bio: 10g
- Graine de Coix: 100g
- Sucre: Montant approprié
Instructions: Laver le violet tranches de reishi et graines de coix. Placez-les ensemble dans une casserole avec 2 de grands bols d'eau froide. Cuire à feu moyen pendant environ 30 minutes jusqu'à ce que le congee soit doux et savoureux. Vous pouvez également ajouter des baies de goji, graines de lotus, ou d'autres ingrédients pour cuisiner ensemble.
2. Préservation de la santé de Guyu: Faire régulièrement 3 De petites choses pour doubler les bienfaits pour la santé
L'augmentation des précipitations pendant le terme solaire de Guyu est bénéfique pour la croissance des céréales. Cette période est également une période importante pour prévenir efficacement les allergies, dissiper l'humidité, et maintenir la santé de la peau. Il est conseillé de faire systématiquement ces trois choses:
1) Frotter les côtés du nez avec de l'eau froide
Se laver le nez à l'eau froide matin et soir contribue à renforcer la fonction immunitaire des muqueuses nasales et constitue une bonne méthode de prévention et de traitement de la rhinite..
En se lavant le nez à l'eau froide, frotter doucement les côtés du nez peut améliorer la circulation sanguine dans les muqueuses nasales et aider à soulager les symptômes de la rhinite allergique tels que la congestion nasale et les éternuements.
2) Massage des points d'acupuncture dissipant l'humidité
Yinlingquan est un point d'acupuncture clé pour dissiper l'humidité. Il est situé sur la face interne du bas de la jambe, dans la dépression sur la face interne du tibia, sous le genou. En position assise ou couchée, massez ce point d'acupuncture sur chaque jambe 60 fois par séance, une fois le matin et une fois le soir. L'intensité appropriée est lorsque le point d'acupuncture est douloureux et distendu..
3) Participez à un exercice quotidien modéré
À la fin du printemps et au début de l'été, alors que la nature passe de la germination à la croissance, les humains devraient également suivre le rythme des saisons et augmenter l’activité physique en plein air. Des activités telles que la course à pied, pêche, pratiquer les arts martiaux (comme le Tai Chi), faire de la gymnastique, marche, jouer à des jeux de ballon, et les cerfs-volants sont recommandés. Ces activités aident à expulser l’air vicié et à aspirer de l’air frais, tout en permettant aux muscles et aux os de s'étirer et de se détendre.
3. Le temps printanier est variable, La préservation de la santé nécessite une attention particulière à quatre mesures de prévention
Comme dernier terme solaire du printemps, le climat à Guyu reste variable. La préservation de la santé doit s’aligner sur les changements cycliques des termes solaires, en se concentrant sur le “quatre préventions.” En s'adaptant aux changements de l'environnement interne et externe, on peut maintenir les fonctions normales des organes du corps, atteindre un état d’équilibre yin-yang, et harmonie d'orgue.
1) Prévenir le froid persistant:
Il y a un dicton populaire, “Le froid Guyu peut geler les souris à mort.” Cela fait référence au fait que les températures le matin et le soir sont encore relativement basses pendant cette période.. Donc, en termes de vie quotidienne et d'habillement, encore faut-il pratiquer de manière appropriée “revêtement de printemps”, surtout pour ceux qui sortent tôt et rentrent tard. Faites attention à ajouter ou à retirer des vêtements à temps pour éviter d'attraper un rhume dû à une exposition au froid.. Cependant, ce “revêtement” il faut le faire avec modération, idéalement sans provoquer de transpiration.
2) Prévenir la chaleur interne (Feu de printemps):
Après Guyu, l’énergie yang du corps augmente fortement. Le yang printanier correspond en interne au foie, ce qui facilite l'ascension excessive du yang du foie. Cela peut alors déclencher des affections printanières courantes telles que des saignements de nez., saignement des gencives, maux de tête, vertiges, et rouge, yeux enflammés – c’est ce qu’on appelle “feu de printemps,” communément appelé “obtenir de la chaleur interne”. Il convient de veiller à prévenir “feu de printemps” en évitant de veiller tard.
3) Prévenir les rhumatismes:
En raison de l’augmentation des précipitations et de l’humidité de l’air, les affections tenaces comme les rhumatismes sont sujettes à la récidive. Dans la vie quotidienne, faites attention à garder les zones articulaires au chaud, car les zones exposées sont les plus vulnérables à l’invasion d’agents pathogènes de l’humidité. Donc, les vêtements doivent couvrir les articulations. Évitez de souffler du vent sur la peau ou les cheveux humides, et évitez de vous faire surprendre par la pluie. Aux beaux jours, s'exposer au soleil, et faire des exercices appropriés pour provoquer une légère transpiration.
4) Prévenir la transpiration excessive:
Guyu marque la transition entre le printemps et l'été. Pendant ce temps, l’énergie du corps a tendance à se disperser, ce qui facilite la transpiration. Cependant, une transpiration excessive peut nuire à la santé du qi et du sang en été. Donc, lors de la pratique d'exercices pour la préservation de la santé pendant la période Guyu, n'oubliez pas de suivre le principe de “détendre le corps, ne transpirez pas abondamment, afin de nourrir le qi des organes.” Les activités recommandées incluent les sorties dans la nature, jogging, cerfs-volants, ou pratiquer le Baduanjin ou les huit exercices de brocart.
Alors que le printemps culmine à Guyu, toutes les difficultés du passé se transformeront en opportunités et en catalyseurs pour une nouvelle vie, juste au moment où le printemps laisse place à l'été, où un sentiment de déclin d’un côté inaugure une nouvelle croissance de l’autre.
Avec tout ce qui grandit et prospère, c'est un excellent moment pour absorber l'énergie de la nature et nourrir le corps et l'esprit avec Supplément à base de plantes aux champignons Reishi.
