Le plan pour un an commence au printemps. Comment maintenir sa santé au début du printemps? Manger continuellement pendant la période du Nouvel An exerce une charge importante sur le foie et l'estomac.. Donc, après la Fête du Printemps, “protéger le foie et nourrir l'estomac” est particulièrement important! La médecine traditionnelle chinoise affirme que “Le méridien du foie est aux commandes” au printemps. Au début du printemps, pourquoi ne pas commencer par tous les aspects du vêtement, nourriture, logement, et transport, et nourrir rapidement le corps et l'esprit, et nettoyer le foie!
Le principe fondamental du maintien de la santé au début du printemps est de favoriser la montée de l'énergie Yang.. Cependant, car le temps passe encore du froid au chaud, il ne faut pas réduire les vêtements de manière imprudente. Il y a de nombreuses considérations en termes de vêtements, nourriture, logement, et transport:
Vêtements: Au début du printemps, l'énergie Yang ne peut être désignée que par “Yang inférieur”. Pour protéger cette énergie Yang minimale, rester au chaud est la priorité, qui est également connu sous le nom “Se regrouper au printemps”.
→ Au début du printemps, éviter de réduire les vêtements de manière imprudente.
Dormir: La période de 11 Pm à 3 SUIS, ce qui correspond aux heures de Zi et Chou en horlogerie chinoise, est le meilleur moment pour la réparation des cellules hépatiques. Pendant ce temps, le foie fonctionne à haute efficacité. Une fois le foie bien restauré, il favorise naturellement la montée de l'énergie Yang.
→ Essayez d'éviter de vous coucher tard et essayez de vous endormir avant 11 MP.
Exercice: Le mouvement peut augmenter l’énergie Yang. S'engager dans des activités de plein air appropriées telles que le jogging ou la marche chaque matin peut favoriser efficacement la montée de l'énergie Yang..
→ Attention à éviter la transpiration excessive. L'exercice modéré est bénéfique pour le corps et l'esprit.
Quatre thés bénéfiques pour la santé recommandés pour le début du printemps
En termes d'habitudes alimentaires, deux grands principes doivent être suivis: dispersion grâce à une supplémentation piquante et réchauffante. Le “âcre” ce principe peut favoriser la montée de l’énergie Yang, et les aliments comme la coriandre et les poireaux sont d'excellents légumes de saison pour le printemps. “Supplémentation chauffante” implique de consommer plus d’aliments au goût sucré, comme les dattes et l'igname chinoise.
Mei Zhiling, un expert en médecine traditionnelle chinoise et en culture de la santé du National Medical Hall de l'Université de médecine traditionnelle chinoise du Fujian, est apparu autrefois dans le “Partagez le Grand Docteur” salle de diffusion en direct. Il popularise le maintien de la santé au début du printemps et recommande plusieurs boissons de substitution au thé, adaptées pour nourrir l'estomac et protéger le foie au printemps..
Eau d'écorce de mandarine
Ingrédients: Écorce de mandarine
Méthode: Tremper dans l'eau ou faire bouillir dans l'eau pour boire
L'écorce de mandarine peut transformer les mucosités et a pour effet de favoriser la transformation et le transport de la rate et de l'estomac.. Il convient aux personnes ayant une mauvaise transformation et un mauvais transport de la rate et de l'estomac..
Thé aux feuilles de mûrier
Ingrédients: Feuilles de mûrier
Méthode: Tremper dans l'eau ou faire bouillir dans l'eau pour boire
Ceci convient aux personnes qui présentent des symptômes importants de chaleur hépatique..
Thé Reishi Kuding
Ingrédients: Champignon Reishi Tranches, Thé Kuding (Feuille de houx à feuilles larges)
Méthode: Décoction et consommation
Ce thé aide à dissiper le vent, chaleur claire, éclaircir les yeux et stimuler la production de fluides corporels.
Eau de tige d'oignon vert
Ingrédients: Tiges d'oignons verts avec racines coupées en trois sections, peut également ajouter du gingembre frais et des dattes rouges
Méthode: Faire bouillir ensemble et consommer, il a pour effet de favoriser l'énergie Yang
Convient aux personnes ayant une énergie Yang insuffisante, qui ont tendance à éternuer et à avoir le nez qui coule les matins clairs.
Pour la protection du foie au printemps, cela vaut la peine d'envisager une consommation régulière de champignon Reishi.
Champignon Reishi a un goût sucré et pénètre dans le méridien de la rate, où il peut transformer et transporter l'essence des grains. Le Reishi entre également dans le méridien du foie, où il peut aider à éliminer les toxines. Quand le Reishi entre dans le méridien du cœur, cela peut aider à calmer l’esprit et à remplir le corps de vitalité. Le “neutre” nature deReishi lui permet d'améliorer les effets thérapeutiques lorsqu'il est utilisé en combinaison avec tout autre ingrédient médicinal ou alimentaire.
Le plan pour un an commence au printemps. Au début du printemps, une saison propice à la nutrition du foie, comprendre l'équilibre de l'alimentation et la régulation émotionnelle, couplé à l'utilisation deChampignon Reishi, peut protéger le foie et jeter de bonnes bases pour la santé.
