Le 5 juin marque l'arrivée de “Mangzhong” (Grain dans l’épi), l'un des 24 termes solaires. Également connu sous le nom “Bénéficiant de plantation,” cela signifie le moment où “Les cultures céréalières avec AWN peuvent être semées.” Durant cette période, Les températures augmentent considérablement, Les précipitations sont abondantes, Et l'humidité de l'air est élevée. Les cultures entrent dans une phase de croissance vigoureuse, et le corps humain est également confronté au défi d'un environnement chaud et humide.
Un vieux dicton dit: “À Mangzhong et au solstice d'été, il faut être guidé pour marcher; celui qui mène doit être retiré, et celui qui tire doit être poussé.” Cela reflète clairement l’état lent et confus que les gens connaissent souvent pendant cette période., rendre la préservation de la santé encore plus cruciale.
Pendant Mangzhong, N'oubliez pas de manger plus Tranche de champignon Reishi
Nourrit le cœur et calme l'esprit, Renforce la Rate et Bénéficie du Qi
Dans la saison Mangzhong, le climat est chaud et humide, rendre le corps humain sensible à la chaleur humide. Cela peut entraîner de l’irritabilité et une diminution de la qualité du sommeil, affectant par la suite la santé globale. Donc, l'objectif de la préservation de la santé de Mangzhong est d'éliminer la chaleur et de désinhiber l'humidité, renforcer la rate et bénéficier du qi, et nourrir le cœur et calmer l'esprit.
Le Reshi est un trésor parmi les herbes médicinales traditionnelles chinoises. Il est répertorié comme un grade supérieur dans le Shennong Ben Cao Jing (Le divin Materia Medica du fermier), décrit comme “de nature douce, non toxique, traiter principalement la congestion thoracique et bénéficier au qi cardiaque,” capable de réguler les cinq viscères zang.
Champignon Reishi biologique, avec son goût sucré, pénètre dans le méridien de la rate, permettant à la rate et à l'estomac d'absorber correctement l'essence de la nourriture et de l'eau. Entrer dans le méridien du foie, Le Reishi aide à excréter les toxines. En outre, Le Reishi entre dans le méridien du cœur, qi nourrissant du cœur, calmer l'esprit, atténuant ainsi les émotions négatives telles que l'anxiété et l'irritabilité, et améliorer le sommeil.
Pendant la saison Mangzhong, pensez à préparer une tasse de Thé Reishi pour apaiser progressivement votre corps et votre esprit grâce à son subtil arôme de champignon, ou incorporez du Reishi à vos repas pour vous nourrir tout au long de la journée.
Thé aux graines de reishi et de dattes: Calme l'esprit et nourrit le cœur.
Ingrédients: 5g reishi tranches, 10g Graine de datte de la colonne vertébrale, 5g Poria
Préparation: Laver tous les ingrédients, placez-les dans une théière, ajouter une quantité appropriée d'eau. Porter à ébullition à feu vif, puis réduire à feu doux et laisser mijoter pendant 20-30 minutes. Boire comme du thé.
La soupe aux côtes de porc Reishi Yam protège le foie et harmonise l'estomac, Calme l'esprit et facilite le sommeil
Ingrédients: 10g reishi tranches, 300g igname, 200g de côtes de porc, quantités appropriées de tranches de gingembre, segments d'oignons verts, et du sel.
Préparation: Blanchir les côtes de porc, puis retirer et réserver. Eplucher et couper l'igname en morceaux. Placer les tranches de Reishi, côtes de porc, tranches de gingembre, et les segments d'oignons verts dans une casserole, ajouter une quantité appropriée d'eau. Porter à ébullition à feu vif, puis réduire à feu doux et laisser mijoter environ 1 heure. Ajoutez l'igname et continuez à mijoter pendant un autre 20 minutes. Enfin, assaisonner avec du sel au goût.
La préservation de la santé de Mangzhong adhère à trois principes majeurs
1. Le régime devrait être léger; Mangez des aliments amers pour nourrir le cœur
Le “été amer” de Mangzhong commence, et les gens souffrent souvent d'une perte d'appétit. Une consommation excessive de boissons froides peut également nuire à la rate et à l'estomac..
Concernant l'alimentation, d'abord, privilégier les aliments légers et fades. Deuxième, “manger quelque chose d'amer.” En médecine traditionnelle chinoise, le “amer” le goût entre dans “méridien du cœur,” Ainsi, la plupart des aliments amers ont pour effet d'évacuer la chaleur et de soulager la chaleur estivale., humidité de séchage, et renforcer le yin, comme le melon amer, graines de lotus, et de la laitue. Troisième, manger plus d'aliments nourrissants pour le cœur comme les œufs, poulet, graines de lotus, long, millet, et Reishi, qui sont tous très bénéfiques pour les soins des méridiens cardiaques.
2. Dormir tard et se réveiller tôt, Faites une sieste de midi pour compléter votre sommeil
Pour s'adapter aux changements de saisons, pendant la période de Mangzhong au solstice d'été, nous devrions nous aligner sur les caractéristiques des nuits plus courtes et des journées plus longues en dormant plus tard et en nous réveillant plus tôt.
Cependant, les jours d'été sont plus longs, et le sommeil peut être facilement perturbé. Dans ce cas, une sieste de midi adaptée est très bénéfique pour le corps. Une sieste de midi d'environ 20 minutes est généralement recommandé. Pour les employés de bureau, si une sieste n'est pas possible, ferme les yeux et repose-toi pendant 30 les minutes peuvent aussi être efficaces.
3. Exercice modéré, De préférence le matin ou le soir
“La sueur est le fluide du cœur,” donc faire de l'exercice et transpirer à midi est plus susceptible de nuire au cœur. Pour ceux qui aiment faire de l'exercice, il est recommandé de pratiquer une activité physique modérée les matins plus frais ou au crépuscule.
Pendant l'exercice, assurer une consommation d’eau adéquate. Si vous transpirez excessivement, vous pouvez boire de manière appropriée de l'eau légère sucrée et salée ou de la soupe aux haricots mungo et au sel. Évitez absolument d’avoir envie de boissons froides.
Mangzhong est arrivé, et tout s'épanouit. Pourquoi ne pas vous adapter aux saisons et exploiter le pouvoir nourrissant du Reishi pour semer de belles attentes et récolter abondance et santé.!
