ha llegado el otoño, pero el verano indio sigue siendo feroz. El calor seco y la inquietud reducen enormemente la calidad del sueño nocturno. Incluso después de despertar, uno se siente aturdido.
Cómo dormir bien por la noche? Esta es una pregunta para la gente moderna.. Comparado con la melatonina y las pastillas para dormir, Cada vez más personas preocupadas por su salud prefieren los suplementos nutricionales con menos efectos secundarios., mejores resultados, y un sabor más apetecible. Hongo reishi está entre estas opciones preferidas.
Reishi es inherentemente una medicina tranquilizadora del espíritu.. Su función radica en tonificar el qi y tranquilizar el espíritu..
Ya en el texto antiguo, elShen Nong Ben Cao Jing (El clásico de Materia Médica del Divino Granjero), Reishi fue documentado por sus habilidades para tranquilizar el espíritu., aumentar la sabiduría, y ayuda en la retención de la memoria. Los efectos del Reishi para tranquilizar el espíritu y ayudar al sueño han sido reconocidos desde la antigüedad..
Hoy, Se ha realizado una gran cantidad de investigaciones farmacológicas sobre los efectos de Reishi en espíritu tranquilizante y ayuda a dormir.
Profesor Zhang Yonghe, especialista en el sistema nervioso central del Departamento de Farmacología, Facultad de Ciencias Médicas Básicas, Universidad de Pekín, ha demostrado mediante un modelo de estrés crónico en ratas que la administración oral de extracto de agua corporal fructífera del hongo Reishi (a una dosis de 240 mg/kg por día) no sólo puede acortar el inicio del sueño y extender su duración, sino también aumentar la amplitud de las ondas delta durante el sueño profundo.. Las ondas delta son una medida crucial de la calidad del sueño, y su mejora indica una mejora en la calidad general del sueño.
▲ Evaluación de los efectos de la administración oral del extracto de agua corporal fructífera del hongo Reishi (a una dosis de 240 mg/kg) sobre el sueño en ratas sometidas a estrés crónico en diferentes momentos (15 y 22 Días)
En otras palabras, Reishi no sólo ayuda a dormir sino que también mejora la calidad del sueño.
“En términos generales, Se pueden observar efectos terapéuticos notables del Reishi en 1-2 semanas después de la administración. Estos efectos se manifiestan como una mejora del sueño., aumento del apetito y peso, alivio o desaparición de las palpitaciones, dolores de cabeza, y mareos, espíritu vigorizado, memoria mejorada, y mayor fuerza física. Otras comorbilidades también muestran diversos grados de alivio.. La eficacia de Reishi Los preparados están relacionados con la dosis y el curso del tratamiento.. Dosis más altas y ciclos de tratamiento más prolongados dan como resultado una mayor eficacia”. — Extraído de páginas 73-74 de Lingzhi: Del misterio a la ciencia por Lin Zhibin.
El mecanismo de los efectos de mejora del sueño del Reishi es diferente al de los medicamentos sedantes para dormir..
“Reishi mejora el sueño al rectificar el trastorno del sistema inmunológico neuroendocrino causado por el insomnio prolongado en personas con neurastenia., rompiendo así el círculo vicioso que surge de esta condición. entre esto, La "adenosina" en Reishi juega un papel importante.. La 'adenosina' puede estimular la glándula pineal para que secrete melatonina, profundizar el sueño, y reducir la acumulación de radicales libres en el cuerpo”. — Extraído de las páginas 156-159 deCuración con ganoderma por Wu Tingyao.
¿Cómo se puede consumir Reishi para maximizar sus beneficios? La clave está en las “grandes dosis” y el “uso a largo plazo”.
Algunos usuarios han informado que inicialmente experimentaron excelentes resultados al consumir Reishi., pero después de unos meses, comenzaron a tener problemas para dormir nuevamente. Además, Ha habido consultas de usuarios preguntando si es posible reducir la dosis., como "¿Es demasiado tomar cuatro cápsulas a la vez?"? ¿Puedo reducir la dosis a la mitad??"Estas preguntas se refieren a los efectos y la dosis de Reishi.
Ya sea que esté bebiendo el agua de la rodaja de Reishi decocida o tomando agua procesada Reishi productos como el polvo de esporas de Reishi rotas con esporodermos, extractos, o aceite de esporas, las claves para lograr los efectos terapéuticos de estos productos son “grandes dosis” y “uso a largo plazo”. Si consume de forma intermitente o arbitraria, reduzca la dosis., Puede ser difícil lograr los efectos medicinales ideales del Reishi..
¿Significa esto que uno tiene que consumir Reishi toda la vida??
En efecto, La mayoría de las personas trabajan con frecuencia para mejorar su salud., al mismo tiempo que lo agota. Además, a medida que envejecemos, nuestras capacidades y funciones físicas inevitablemente disminuyen. Por lo tanto, Así como nos hidratamos y reponemos nuestras vitaminas diariamente., es esencial consumir Reishi regularmente y durante un período prolongado para garantizar el mantenimiento de nuestra salud.
Seguir un horario diario regular y mejorar la calidad del sueño con la ayuda de Reishi puede conducir a mejoras graduales en su condición física.. Con el tiempo, La rutina constante y los efectos beneficiosos del Reishi pueden resultar en un estado de ánimo cada vez más saludable..
