El día del equinoccio de otoño, el día y la noche tienen la misma duración. A partir de este momento, la temperatura disminuye gradualmente, y el ambiente otoñal se hace cada vez más pronunciado. Cuáles son las características del clima después del Equinoccio de Otoño?
Después del equinoccio de otoño, La sequedad del otoño se intensifica gradualmente., dificultando la formación de tormentas, y los insectos se preparan para la hibernación. El agua de lluvia acumulada durante el verano se va secando poco a poco. La belleza del otoño reside en la tranquila belleza del agua., dando una sensación del paso del tiempo.
De lo anterior, está claro que detrás de la “belleza del otoño” se esconde la sequedad, desecación, y un toque de frío... Después de entrar en el equinoccio de otoño, ¿Cómo podemos adaptar nuestro cuerpo según la fenología?, Sentando una base sólida para dar la bienvenida a la temporada de invierno.?
Actuar según la fenología y apreciar la belleza de los días de otoño.
El equinoccio de otoño fue alguna vez el tradicional “Festival de Adoración a la Luna”, de donde se originó el Festival del Medio Otoño. En la noche del equinoccio de otoño, las familias se reunían en la parte de su patio con la mejor luz de la luna. Después de presentar sus respetos a la luna., se sentaban alrededor de una mesa y compartían pasteles de luna, creando una atmósfera armoniosa.
Hoy, el equinoccio de otoño es también el festival de la cosecha de los agricultores chinos. La fragancia de melones y frutas llena el aire., y el arroz vuelve al granero. dondequiera que mires, la cosecha de otoño se está desarrollando. Es un escenario animado de abundante cosecha..
Después de entrar en el equinoccio de otoño, La sequedad maligna daña fácilmente los fluidos del cuerpo y agota la energía., causando fatiga y debilidad. La deficiencia de líquidos y energía también puede afectar las funciones de órganos como los pulmones., estómago, y riñones. Por lo tanto, La dieta debe centrarse en nutrir el yin e hidratar la sequedad..
Puedes comer más alimentos calientes y húmedos para nutrir los pulmones desde adentro hacia afuera., como el té de jazmín, sopa de arroz japonica, sopa de calabaza y mijo, sésamo y miel.
También puedes agregarHongos reishi a tus comidas diarias. puedes cocinarReishi con Sophora flavescens y regaliz, que puede ayudar a suprimir la tos, expulsar la flema, nutrir los pulmones, e hidratar la sequedad, beneficiando así la energía de los cinco órganos. Alternativamente, puedes cocinar Reishi con miel y hongo blanco para hidratar los pulmones y dejar de toser.
Miel yTremella sopa conGanoderma nutre los pulmones, deja de toser, y disipa la sequedad del otoño
Ingredientes: 4gramos deGanoderma sinense rodajas, 10g de tremella, Bayas de goji, dátiles rojos, Semillas de loto, Miel.
Método: Cortar en trozos la tremella remojada y ponerla en una olla junto conGanoderma sinense rodajas, Semillas de loto, Bayas de goji, y dátiles rojos. Cocine a fuego lento durante 1 hora. Finalmente, agregue miel para darle sabor y estará listo para servir..
Ganoderma Una sopa que nutre los pulmones suprime la tos, elimina la flema, nutre los pulmones, e hidrata la sequedad.
Ingredientes: Sophora flavescens, regaliz, Ganoderma.
Explicación de comida medicinal.: Suprime la tos, elimina la flema, nutre los pulmones, e hidrata la sequedad.
Se debe actuar de acuerdo a los cambios en la naturaleza., y en la vida diaria, uno debe prevenir la sequedad, viento, y depresión.
Por la preservación de la salud en el equinoccio de otoño, uno debe seguir la ley natural del “equilibrio del Yin y el Yang”, y prevenir la sequedad, viento, y la depresión invadan el cuerpo.
Prevenir la sequedad: Después del equinoccio de otoño, el aire se vuelve seco. Se debe mantener un cierto nivel de humedad en el ambiente interior.. Puedes colocar un humidificador en casa., o coloque una olla pequeña con agua cerca de su cama por la noche para evitar el aire seco. Además, Deberías consumir más alimentos que hidraten la sequedad., como tremella, lirio, raíz de loto, y caqui.
Prevenir el viento: El mal del viento también es un gran enemigo para la preservación de la salud en otoño. Después de que el cuerpo humano se ve afectado por el viento., es fácil dañar el Yang Qi, causando problemas como mareos, dolor de cabeza, y dolor en la espalda y la cintura. al dormir, la ventana no debe estar completamente abierta; dejar un pequeño espacio para la ventilación es suficiente. Cúbrete bien con una colcha, Preste especial atención a mantener la espalda y la cintura calientes..
Prevenir la depresión: El otoño puede provocar fácilmente un mal humor, Por eso es importante mantener una mentalidad pacífica.. en tu tiempo libre, salir más con familiares y amigos. Organizar para ir de excursión, picnic, o escalar para disfrutar de la vista lejana, que puede ayudar a dispersar las emociones negativas.
