Como dice el dicho, arar el campo en la primavera y hasta el verano, Cosecha en otoño y almacene grano en invierno. El invierno es la temporada para disfrutar de las cosechas y la recuperación., Y es la mejor temporada para la digestión humana y la absorción..
Entonces, ¿cómo debemos mantener razonablemente saludable después del comienzo del invierno??
La clave para la preservación de la salud al comienzo del invierno es el almacenamiento..
Lidong, El comienzo del invierno, significa que el invierno viene oficialmente. En este momento, Las plantas se marchitan. El cultivo de salud debe basarse en la restricción de yin y la salvaguardia de yang según TCM.
Es necesario garantizar el sueño suficiente para facilitar el almacenamiento de yang y la acumulación de esencia yin. Además, mientras mantiene caliente y protegiendo contra el frío, Presta atención a nutrir yin y prevenir el enfriamiento externo y la sequedad endógena. Puedes comer algunos alimentos que nutren yin como la raíz de loto y la pera.
Como dice el dicho, "Come comida tónica en invierno y lucha contra el tigre en primavera". De acuerdo con el principio de correspondencia entre el hombre y el universo defendido por la medicina tradicional china, otoño e invierno son las temporadas ideales para tonificar el cuerpo, Nutrientes absorbentes, y complementar el consumo del cuerpo.
“El objetivo principal de la preservación de la salud es mejorar la esencia, qi y espíritu de los seres humanos, Y tres meses en invierno son la temporada más adecuada para tonificar el cuerpo y son altamente rentables ”. Profesor Huang Suping, an expert in the Department of Internal Medicine of Fujian University of Traditional Chinese Medicine, mentioned in the TV program “Sharing Viewpoints of Famous Doctors” when talking about the highly-recommended medicinal materials for nourishing qi in winter:
“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae and Ganoderma are very suitable for cooking soup. El efecto de Ganoderma in improving immunity is outstanding. Además, I also recommend Chinese yam, semillas de loto, coix seeds, Semen Euryales. They are good food for improving the spleen and tonifying qi.”
“But don’t take excessive tonics if you do not want to suffer from excessive internal heat.”
In addition to daily tonifying, under the warm winter sun, you may also make yourself a cup of Café ganoderma.
According to traditional Chinese medicine, La atención médica invernal debe centrarse en la tonificación renal. La mayoría de los alimentos negros tienen la función de nutrir los riñones, Entonces, después del comienzo del invierno, la proporción adecuada de hongos negros, sésamo negro, frijoles negros y arroz negro se pueden agregar a la mezcla de dieta.
Presta atención a evitar el frío y calentar el estómago cuando tome tónicos en invierno. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, El clima invernal está en proceso de "menguar de yang y depilación con yin". La temperatura es relativamente baja. Si no presta atención a mantener el calor, eres fácil de atrapar un resfriado, que hará que el mal frío interrumpa los intestinos y el estómago, conduciendo a molestias gastrointestinales.
Según el principio de "tonificar el deficiente y calentar el frío" en la medicina tradicional china, El congee de tonificación cálida se puede usar para acondicionar los intestinos y el estómago.. En la dieta, Los alimentos con aguas cálidas se deben comer más para mejorar la resistencia al frío del cuerpo.
