Da shu, Literalmente traducido como gran calor en inglés, es el último término solar del verano y un momento crucial para la preservación de la salud. Como dice el dicho, “El calor leve no está caliente, mientras que el buen calor es los días del perro,"Es decir, el clima es extremadamente caliente durante el gran calor. En este momento, El "calor y la humedad al vapor" alcanza su pico, y es especialmente importante prevenir el daño de los factores patógenos del calor húmedo a la salud.
En el calor del verano, Es como estar al vapor desde arriba y hervir desde abajo. La gente china tiene la tradición de beber té para, Burning Fu Incienso y ascenso de jengibre Fu durante los días caniculares.
Con la llegada de cada término solar, La gente china actuará de acuerdo con la fenología. Bask Fu Ginger y Drink Fu Tea son las costumbres únicas de este término solar.
En las provincias de Shanxi y Henan de China, Durante los días caniculares, La gente corta o jugo de jengibre y mezcle con azúcar morena. Luego se coloca en un contenedor, cubierto de gasa, y secado al sol. Una vez completamente integrado, Se consume para ayudar a aliviar los síntomas como la tos debido a los resfriados y la diarrea crónica..
Té, consumido durante los días caniculares, está hecho de una docena de hierbas chinas como la madreselva, Prunella y regaliz. Tiene el efecto de enfriar y disipar el calor del verano.
DuranteExcelente Calor, Es importante concentrarse en limpiar el calor y reponer el Qi para una buena salud.
Durante el gran calor, La energía de las personas puede agotarse fácilmente. Esto es particularmente cierto para los ancianos, niños, y aquellos con constituciones más débiles que pueden encontrar más difícil resistir el intenso calor del verano y pueden experimentar síntomas como la fatiga por calor del verano y el golpe de calor.
miliminatmi humedad para aliviar la inquietud.
Durante este tiempo, Las altas temperaturas y la humedad a menudo resultan en "días de sauna" calientes y complicados. En la medicina tradicional china, La humedad se considera un patógeno yin que puede obstruir el flujo de Qi. Cuando el flujo de qi en el cofre se ve obstaculizado, puede conducir fácilmente a inquietud y otras emociones negativas..
Sentado quieto, plantas de riego, lectura, Escuchando música, Y participar en ejercicios moderados puede ayudar a aliviar los sentimientos de inquietud y agitación.
En términos de dieta, Es apropiado comer algunos alimentos amargos, como calabaza amarga y verduras amargas., que no solo puede estimular el apetito sino que también refresca la mente, Ayudando a eliminar la humedad y aliviar la inquietud. Antes de irse a la cama, Puedes empaparte los pies en agua caliente para promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, acelerar la eliminación de la humedad, y bebe una taza de té Reishi para mejorar la calidad del sueño.
Nutrir el bazo y el estómago.
Durante el período de gran calor, La alta humedad puede debilitar la capacidad del bazo y el estómago para funcionar correctamente, conduciendo a una disminución relativa en la función digestiva. Si uno se mueve con frecuencia entre aire acondicionado y caliente, entornos cargados o consume grandes cantidades de bebidas frías, pueden ser más susceptibles al desarrollo de enfermedades gastrointestinales.
Li shizhen, Un experto médico de la dinastía Ming, propuso que "Congee es el mejor alimento para el estómago y los intestinos, y es la mejor opción dietética ". Durante el gran período de calor, Beber un tazón de congee, como Lotus Leaf y Mung Bean Congee, Coix Seed y Lily Congee, o crisantemo congee, no solo puede aliviar el calor del verano, sino también calmar el bazo y el estómago.
Durante el gran calor, uno debe evitar los alimentos grasosos.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, El dicho "En verano, Incluso los sanos son un poco débiles ”significa que durante los calurosos meses de verano, Las personas son propensas a los síntomas de deficiencia de Qi. Durante la gran temporada de calor, El clima cálido puede consumir fácilmente el Qi y los fluidos del cuerpo.. Se recomienda consumir alimentos que puedan aliviar el calor y generar fluidos, como frijoles mung, pepinos, brotes de frijoles, frijoles adzuki, y verdolal. Para aquellos con bazos y estómagos más débiles, Estos alimentos se pueden consumir con una pequeña cantidad de jengibre fresco, Fruta amomum, o hoja perilla para ayudar a la digestión y estimular el apetito.
Beber té puede ayudar al cuerpo a disipar el calor y enfriar, Generar fluidos y enfriar la sed, Mientras también repone los fluidos.
Para un té refrescante y estimulante, Se recomienda elegir una mezcla hecha con Ganoderma sinense, Goji Berry y Chrysanthemum. Este té tiene un sabor claro y amargo con un sabor dulce.. Puede curso del hígado, mejorar la visión, Aliviar la fatiga, y vigorizar la mente. El consumo regular de este té puede proporcionar beneficios adicionales, como limpiar el calor y generar fluidos..
Receta -Ganoderma Sinense, Goji berry y té de crisantemo
Ingredientes: 10G de Ganoherb orgánico Ganoderma sinense rodajas, 3G de té verde, y una cantidad apropiada de Hangzhou Crysanthemum y Goji Berries.
Instrucciones: Coloque el ganoherb orgánico Ganoderma sinense rodajas, té verde, Hangzhou crisantemo, Y las bayas goji en una taza. Agregue una cantidad apropiada de agua hirviendo y empapada para 2 minutos antes de servir.
Receta -Ganoderma Sinense, Semilla de loto y lirio congee
Este congee limpia el fuego de corazón, tranquiliza la mente, y es adecuado para jóvenes y viejos.
Ingredientes: 20 Gramos de ganoherb Ganoderma sinense rodajas, 20 Gramos de semillas de loto con núcleo, 20 Gramos de bombillas de lirio, y 100 gramos de arroz.
Instrucciones: Enjuague el Ganoderma sinense rodajas, semillas de loto, bombillas de lirio, y arroz. Agregue algunas rebanadas de jengibre fresco y coloque todo en una olla. Agregue una cantidad adecuada de agua y hierva a fuego alto. Luego reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que se cocine.
Descripción de la dieta medicinal: Esta dieta medicinal es adecuada para jóvenes y viejos. El consumo a largo plazo puede proteger el hígado, despejar el corazón, y calma la mente.
Además de beber mucha agua, comer congee regularmente, y comer más frutas y verduras frescas, También puedes comer más alimentos que se aclaran el calor, fortalecer el bazo, promover diuresis, beneficio qi, y nutrir yin, como semillas de loto, bombillas de lirio, y semillas de Coix.
Durante el gran calor, La madurez se alimenta y todas las cosas crecen salvajemente en el calor, mostrando la abundancia, brillantez, y diversidad de la vida. Siguiendo los ciclos naturales de las estaciones y adaptándose a las temperaturas cambiantes, Uno puede encontrar la paz y la satisfacción. En el intenso calor del verano, Puede ser refrescante tomar algo de tiempo libre, Invita a algunos buenos amigos, y sabor de delicias de preservación de la salud.
