Incluso la enfermedad de Alzheimer está relacionada con la falta de sueño.
¿Sabías que “dormir bien” no sólo es bueno para tener energía?, inmunidad y estado de ánimo pero también previene el Alzheimer?
Profesor Maiken Nedergaard, un neurocientífico danés, publicó un artículo en Scientific American en 2016, señalando que la hora de dormir es el momento más activo y eficiente para la “desintoxicación cerebral”. Si se obstaculiza el proceso de desintoxicación, Los productos de desecho tóxicos, como el amiloide, producido durante el proceso de funcionamiento del cerebro, pueden acumularse dentro o alrededor de las células nerviosas., que puede provocar enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
El fenómeno de la influencia mutua entre el sueño y la inmunidad., que fue descubierto ya en el siglo pasado, se ha comprendido mejor en este siglo.
El destacado neurocientífico alemán Dr.. Jan Born y su equipo han demostrado mediante una investigación que el sistema inmunológico tiene dos actuaciones diferentes durante el sueño nocturno. (de 11:00 p.m. a 7:00 soy. al día siguiente) y durante la vigilia: Cuanto más profundo es el sueño de ondas lentas (SWS), cuanto más activa sea la respuesta inmune a los tratamientos antitumorales y antiinfecciosos (aumento de las concentraciones de IL-6, TNF-α, IL-12, y aumento de la actividad de las células T., células dendríticas y macrófagos) mientras que la respuesta inmune durante la vigilia estaba relativamente suprimida.
La calidad de tu sueño no está bajo tu control.
La importancia del sueño es incuestionable, pero el problema es que dormir, que parece ser el más simple, Es aún más difícil para muchas personas.. Esto es porque dormir, como los latidos del corazón y la presión arterial, Está regulado por el sistema nervioso autónomo y no puede ser controlado por la voluntad individual. (conciencia).
El sistema nervioso autónomo está formado por el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.. El primero es responsable de la “emoción (tensión)", que moviliza los recursos del cuerpo para hacer frente al estrés en el medio ambiente; este último es responsable de la “supresión de la excitación (relajación)", por el cual el cuerpo puede descansar, reparar y recargar. La relación entre ellos es como un balancín., un lado es alto (fuerte) y el otro lado es bajo (débil).
En circunstancias normales, Los nervios simpáticos y parasimpáticos pueden cambiar libremente.. Sin embargo, cuando algunas razones (como la enfermedad, drogas, trabajar y descansar, ambiente, estrés y factores psicológicos) Destruir el mecanismo de ajuste entre los dos., es decir, Provoca un desequilibrio en el que los nervios simpáticos siempre son fuertes. (fácil de tensar) y los nervios parasimpáticos siempre están débiles (difícil relajarse). Este trastorno de regulación entre los nervios (mala capacidad de conmutación) es la llamada “neurastenia”.
El impacto de la neurastenia en el cuerpo es integral., y el síntoma más notorio es el “insomnio”. Dificultad para conciliar el sueño, profundidad de sueño insuficiente, Sueños frecuentes y despertares fáciles. (mal dormir), tiempo de sueño insuficiente, y fácil interrupción del sueño (dificultad para volver a dormirse después de despertarse). Es una manifestación de insomnio., y el insomnio es sólo la punta del iceberg cuando la neurastenia conduce a la disfunción de varios órganos.
sistema nervioso simpático (rojo) &
sistema nervioso parasimpático (azul)
(Fuente de la imagen: Wikimedia Commons)
En la década de 1970, se demostró queGanoderma lucidum tiene un efecto promotor del sueño en el cuerpo humano.
Ganoderma lucidum Puede mejorar los síntomas relacionados con el insomnio y la neurastenia., que inicialmente se demostró mediante la aplicación clínica ya en 50 hace años que (detalles en la siguiente tabla).
Aprenda de la experiencia clínica deGanoderma lucidum para ayudar a dormir
En los primeros días, debido a los recursos limitados de los experimentos con animales, hubo más oportunidades para verificar la eficacia de Ganoderma lucidum a través de experimentos humanos. En términos generales, si Ganoderma lucidum se utiliza solo o en combinación con la medicina occidental, su eficacia para corregir los trastornos del sueño provocados por la neurastenia y resolver problemas relacionados con el sueño como el apetito, El poder mental y la fuerza física son bastante altos.. Incluso los pacientes con neurastenia persistente tienen grandes oportunidades.
Sin embargo, el efecto deGanoderma lucidum no es rapido, y por lo general toma 1-2 semanas, o incluso 1 mes, para ver el efecto, pero a medida que aumenta el curso del tratamiento, el efecto de mejora será más evidente. Problemas existentes de algunos sujetos, como indicadores anormales de hepatitis., colesterol alto, bronquitis, angina de pecho, y los trastornos menstruales también pueden mejorar o volver a la normalidad durante el curso del tratamiento.
Ganoderma preparaciones hechas de diferentes Ganoderma lucidum Las materias primas y los métodos de procesamiento parecen tener sus propios efectos., y la dosis efectiva no tiene un rango determinado. Básicamente, la dosis requerida para Ganoderma Los preparativos por sí solos deberían ser más altos de lo esperado., que también puede desempeñar un papel complementario cuando se utiliza en combinación con pastillas para dormir sedantes o medicamentos para el tratamiento de la neurastenia.
Algunas personas pueden experimentar síntomas como sequedad de boca y garganta., labios ampollados, malestar gastrointestinal, estreñimiento o diarrea al inicio de la toma Ganoderma lucidum preparativos, pero estos síntomas generalmente desaparecen por sí solos durante el uso continuo de Ganoderma lucidum (tan rápido como uno o dos días, tan lento como una o dos semanas). Las personas con náuseas también pueden evitar molestias cambiando la duración de la toma. Ganoderma lucidum (ya sea durante o después de las comidas). Se especula que estas reacciones son probablemente el proceso de adaptación de las constituciones individuales a Ganoderma lucidum, y una vez que el cuerpo se adapta, estas reacciones se eliminarán naturalmente.
Del hecho de que algunos sujetos continuaron tomando Ganoderma lucidum preparativos para 6 or 8 meses sin efectos adversos, se puede concluir que Ganoderma lucidum tiene un alto nivel de seguridad alimentaria y su consumo a largo plazo no es perjudicial. Algunos estudios también han observado en sujetos que han estado tomando Ganoderma lucidum para 2 meses que los síntomas que ya han mejorado o desaparecido gradualmente dentro 1 mes después de suspender el uso de Ganoderma lucidum.
Esto demuestra que no es fácil hacer que el sistema nervioso autónomo alterado funcione de forma normal y estable durante mucho tiempo después de corregir el trastorno.. Por lo tanto, El mantenimiento continuo puede ser necesario bajo la premisa de seguridad y eficacia..
La experiencia nos dice que tomar Ganoderma lucidum mejorar el sueño requiere un poco más de paciencia, un poco mas de confianza, y a veces un poco más de dosis. Y los experimentos con animales muestran cuál Ganoderma lucidum Los preparados pueden ser eficaces y por qué.. Respecto a esto último, Lo explicaremos en detalle en el próximo artículo..
Referencias
1. El sistema de eliminación de desechos del cerebro puede utilizarse para tratar el Alzheimer y otras enfermedades cerebrales. En: Científico americano, 2016. Obtenido de: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and-other-brain-illnesses/
2. Células T y antígenos que presentan actividad celular durante el sueño.. En: CerebroInmune, 2011. Obtenido de: https://Brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/
3. Wikipedia. sistema nervioso autónomo. En: Wikipedia, 2021. Obtenido de https://en.wikipedia.org/zh-tw/sistema nervioso autonómico
4. Las referencias relevantes deGanoderma lucidum se detallan en las notas de la tabla de este artículo.
FIN
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